Vitaler Genuss

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,

gesunde Ernährung leistet einen wichtigen Beitrag zu Wohlbefinden und Fitness. Gesundes Essen und Genuss sind kein Widerspruch! Wir möchten Ihnen ein paar wertvolle Informationen geben, wie Essen förderlich und abwechslungsreich sein kann, ohne dass Sie auf Gaumenfreude und Geschmack verzichten müssen.

Probieren Sie öfter mal etwas Neues aus! Bei Lidl finden Sie ein umfangreiches und vielfältiges Angebot, das Ihnen auch internationale kulinarische Spezialitäten bietet. Reichlich auf dem täglichen Speiseplan sollten Gemüse, Vollkornprodukte und Obst zu finden sein. Nutzen Sie unser vielseitiges Sortiment, am besten angepasst an die jeweilige Saison. Immer nur Bananen, Äpfel und Tomaten sind langweilig. Bunt und gemischt sollte es sein!

Bei unserem Warenangebot berücksichtigen wir immer stärker den Bio- und Light-Aspekt.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen und vor allem gesunden und unbeschwerten Appetit!

Gesunde Ernährung - eine aufwändige Sache?

Der Griff zur Schokolade oder der Imbiss um die Ecke sind für die meisten die einfachste Möglichkeit, den Hunger zu stillen. Langfristig tut man sich damit aber keinen Gefallen. Es gibt sehr viele gesunde Alternativen. Diese bedeuten aber nicht zwangsläufig, dass viel Arbeit, Vorbereitung und eine umständliche Zubereitung damit verbunden sind.

Nährstoffe

Lebensmittel liefern Nährstoffe in unterschiedlicher Zusammensetzung. Die Fachgesellschaften für Ernährung haben Empfehlungen entwickelt, wie viele Vitamine und Mineralstoffe täglich aufgenommen werden und in welchem Verhältnis die einzelnen Hauptnährstoffe in der Ernährung vorkommen sollten.

Steckbrief Gemüse

Wie gut kennen Sie unser Gemüse wirklich? Für Sie haben wir einige Gemüsesorten hinsichtlich Vitaminen und Mineralien genauer unter die Lupe genommen.

Ernährungsmythen

Viele Ernährungsbotschaften halten sich hartnäckig, obwohl sie keine wissenschaftliche Grundlage haben. Wir haben Ihnen ein paar dieser weit verbreiteten Meinungen und deren Beurteilung zusammengestellt.

Energieverbrauch, Gewicht und Abnehmen

Wissen Sie, wieviel Energie Ihr Körper eigentlich braucht? Kennen Sie Ihr Idealgewicht? Versuchen Sie vielleicht schon seit Jahren mit diversen Diäten abzunehmen, doch jedes Mal stellt sich der Jojo-Effekt ein und Sie haben nach einigen Wochen wieder Ihr altes Gewicht? Wir haben einige wertvolle Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, langfristig erfolgreich Ihr Idealgewicht zu erreichen und zu halten.

Bewegung

Mit Bewegung ist es viel leichter, Gewicht zu verlieren und das gewünschte Gewicht langfristig zu halten. Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an und gibt dem Körper Signale, Muskeln auf- und Fett abzubauen. Und nur so ist es möglich, den Energieverbrauch langfristig zu erhöhen. Denn die Muskulatur verbraucht die meiste Energie. Fett ist sozusagen eine träge Masse und kaum am Energieverbrauch beteiligt.