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Bodyshaping mit dem Theraband

Mit dem Theraband können alle Körperpartien gezielt und intensiv trainiert und so geformt...
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Artikelnummer: 100146980

Mit dem Theraband können alle Körperpartien gezielt und intensiv trainiert und so geformt werden, wie frau sich das wünscht! Das Besondere an diesem Buch: Die Übungen sind so konzipiert, dass nicht nur einzelne Muskeln, sonder ganze Muskelketten trainiert werden. Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen und für verschiedene Körperpartien ermöglichen ein individuelles Trainingsprogramm, das für jedes persönliche Zeitbudget zusammen gestellt wurde: es bietet 15-, 30- und 60-Minuten-Workouts! Keine-Zeit-Ausreden gelten nicht mehr.
Maße
20,5 cm
Titel Zusatz
15-30-60-Minuten-Training
Autor(en)
Winkler, Nina
Erscheinungsdatum
31.03.2008
Gewicht in Gramm
268 gr
Seitenzahl
95
Herausgeber
Südwest-Verlag
Sprache
Deutsch
Reihe
Fit in Time
Altersangabe (FSK/USK)
Einsteiger/Laien
Ausschnitt
Ein Wort zuvor / / Ein intensives Workout für knackige Formen und ein kleines Gummiband, das in jede Handtasche und in jeden Koffer passt mehr brauchen Sie nicht, um Ihren Körper blitzschnell auf Vordermann zu bringen! Das Thera-Band ist ein wahrer Tausendsassa: Sie können alle Körperpartien damit straffen, die Konturen formen und auch die innersten Muskelschichten trainieren. Ein flacher Bauch und knackige Muskeln sind schon nach wenigen Wochen Training das sichtbare Ergebnis! / Ich verwende das Band seit Jahren immer wieder gerne beim Personal Training oder auch selbst auf Reisen. Der ganze Körper lässt sich damit wunderbar formen und auch Ihr Body wird mit gezielten, speziell zugeschnittenen Übungen im Nu fit und straff! / / Fitness vom Band / / SCHÖNE MUSKELN, DEFINIERTE SILHOUETTE, STRAFFER KÖRPER / / Mit dem Thera-Band können Sie alle Körperpartien gezielt und sehr intensiv trainieren. Völlig gleich, wie gut Sie bereits in Form sind, das Training mit dem Band passt sich ganz Ihren Bedürfnissen an. Die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein individuelles Programm, das sich an Ihrem Fitnesszustand orientiert und auf Ihr Zeitbudget zugeschnitten ist. Kürzere, intensivere Workouts sind genauso wirksam wie längere Trainingseinheiten - stellen Sie sich Ihren eigenen Trainingsplan zusammen! / / Das kleinste Fitnessstudio der Welt bringt Sie rasch auf Erfolgskurs! Typgerechtes Training und variables Workout gehen dabei Hand in Hand. Lassen Sie sich überraschen! / / Futtern Sie Fitness ein wohlgeformter Körper, schlanke Muskeln und straffes Gewebe sind der Lohn! Wie das funktioniert? Einfacher als Sie denken: Lesen Sie hier. / / Wie Sie mit dem kleinsten Fitness-Studio der Welt schnell auf Erfolgskurs kommen und was Sie über Training und Ernährung wissen sollten - in diesem Kapitel finden Sie die wichtigsten Fakten und Informationen. / Seine Bewährungsprobe hat es mittlerweile mehr als bestanden denn es hat sich beim Training immer wieder erfolgreich bewährt: Seit das Thera-Band mit der Aerobic-Welle vor rund 20 Jahren über den Großen Teich zu uns herüberschwappte, ist es aus der Trainingswelt nicht mehr wegzudenken. Das ist keine Überraschung, denn die Power-Gummis sind wahre Workout-Wunder: Mit ihnen können Sie die Muskeln kräftigen, straffen und in Form bringen, gleichzeitig beweglicher und geschmeidiger werden. Ein weiterer Vorteil: Sie sind völlig unabhängig! Egal wann und wo Sie trainieren möchten, das Band findet überall Platz und passt sich Ihrem Terminkalender perfekt an! Morgens, mittags oder abends wann soll Ihr Training stattfinden? / / Zug um Zug fitter / Das vielfach einsetzbare Gummiband macht sich zwar in jeder Tasche klein, entfaltet aber dennoch große Qualitäten. Die Moves mit dem Band funktionieren nach dem Prinzip des progressiven Widerstandes: Je stärker Sie daran ziehen, desto schwerer wird eine Übung. Im Gegensatz zu den geführten Übungen an den Trainingsmaschinen im Fitnessstudio müssen beim Training mit dem Thera-Band alle Körpersysteme arbeiten. Nicht nur die / Muskeln werden gefordert, sondern auch Koordination und Gelenkstabilisierung sind gefragt. Das macht das Training mit dem Band zu einem modernen Workout, das dort ansetzt, wo andere Trainingsgeräte nicht hinkommen: An den tief liegenden Muskelschichten, die dem Körper Stabilität, Haltung und Spannkraft verleihen. Bei vielen der gezeigten Übungen werden die Muskeln außerdem nicht isoliert, sondern vernetzt bearbeitet. Das hat den großen Vorteil, dass diese Ihnen auch im Alltag nutzen. Im Gegensatz zu aufgepumpten Studio-Muskeln, die außer zum Gewichteheben meistens nicht sehr nützlich sind, bekommen Sie mit dem Thera-Band straffe, schlanke Muskeln. Genau so, wie Sie es sich wünschen! / / Power braucht Widerstand / / Das Thera-Band ist vielseitig einsetzbar. Ursprünglich wurde das Gummiband entwickelt, um Menschen nach Gelenk

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