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Die Morgen darf ich essen, was ich will-Diät

Taschenbuch, 160 Seiten, Autor(en): Ludwig, Bernhard

100-mal Intervallfasten - 100-mal weniger Kalorien! Dazu bedarf es keine Vorbereitung, kein bitteres Glaubersalz und schon gar kein Einlauf! Die Intervallfastentage sind einfach in der...
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Artikelnummer: 100121994

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100-mal Intervallfasten - 100-mal weniger Kalorien!
Dazu bedarf es keine Vorbereitung, kein bitteres Glaubersalz und schon gar kein Einlauf!

Die Intervallfastentage sind einfach in der Umsetzung und es gibt nur eine einzige simple Regel:
In einem Intervall von zwei Tagen wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will!

Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm 'hineingeschwindelt'. Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte von Erwin Haas erleichtern dabei die Umstellung.
  • Erscheinungsdatum: 17.12.2012
  • ISBN: 9783833827365
  • Sprache: Deutsch
  • Taschenbuch: 160 Seiten
  • Verlag: Gräfe & Unzer
  • text_13:

    Bernhard Ludwig, Hofrat Mag. Dr. rer. soc. oec., ist seit 1987 im Finanzdienst beschäftigt, seit 2005 ist er nach Beendigung seiner Wirtschaftsstudien im Finanzamt 6/7/15 als Fachexperte tätig.


    text_25:

    6


    text_99:

    IT


    Autor(en):

    Ludwig, Bernhard


    Kurzbeschreibung:

    Der Diät-Ansatz ist so einfach wie genial: Einen Tag essen, einen Tag fasten - über die ersten 21 Tage, bis der Körper sich an die neue Ernährung gewöhnt hat. Außerdem gibt der Autor zahlreiche Tipps wie man gesunde Ernährung und Bewegung leicht in den Alltag integrieren kann.


    Erscheinungsdatum:

    17.12.2012


    Abmessungen:

    (H) 0,21 (B) 0.16 (T) 0.01


    Gewicht in Gramm:

    408 gr


    Seitenzahl:

    160


    Herausgeber:

    Gräfe & Unzer


    Sprache:

    Deutsch


    Reihe:

    GU Körper, Geist & Seele


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