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Die Walleczek-Methode

Mit den üblichen Diäten verwirren wir unseren Stoffwechsel. Die Ernährungsberaterin Sasha...
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Artikelnummer: 100120822

Mit den üblichen Diäten verwirren wir unseren Stoffwechsel. Die Ernährungsberaterin Sasha Walleczek ("Du bist, was du isst") hat deshalb eine eigene praxisorientierte Methode entwickelt, mit der Sie auf einfache, aber effektive Weise Ihre Ernährung umstellen und Gewicht verlieren werden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der praktischen Umsetzbarkeit im Alltag!
Folgen Sie der Walleczek-Methode und Sie werden nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Wohlbefinden gewinnen.
Titel Zusatz
Ohne Diät zum Wunschgewicht. Du bist, was du isst
Autor(en)
Walleczek, Sasha
Kurzbeschreibung
Mit den üblichen Diäten verwirren wir unseren Stoffwechsel. Die Ernährungsberaterin Sasha Walleczek ("Du bist, was du isst") hat deshalb eine eigene praxisorientierte Methode entwickelt, mit der Sie auf einfache, aber effektive Weise Ihre Ernährung umstellen und Gewicht verlieren werden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der praktischen Umsetzbarkeit im Alltag!
Folgen Sie der Walleczek-Methode und Sie werden nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Wohlbefinden gewinnen.
Erscheinungsdatum
11.09.2008
Gewicht in Gramm
292 gr
Seitenzahl
303
Herausgeber
Goldmann
Sprache
Deutsch
Reihe
Goldmann Taschenbücher
Reihe Band Nr.
Bd.16987
Ausschnitt
Liebe Leserin, lieber Leser
Dieses Buch ist das Ergebnis meiner Arbeit mit vielen Klienten in meiner Ernährungsberatungspraxis sowie mit Kandidaten aus meiner TV-Sendung, meinem langjährigen Interesse an optimaler Ernährung und meiner persönlichen Suche nach "endlich der richtigen Diät". Als Teenager habe ich mit meinem Gewicht gekämpft - und trotz aller Diäten und Versuche den Kampf ständig verloren. Je länger ich mit und vor allem gegen meinen Körper gekämpft habe, umso mehr habe ich dabei verloren (mein Ausgangsgewicht wäre nämlich eigentlich ganz o. k. gewesen, aber nach jeder Diät wog ich noch mehr und war noch frustrierter - Sie kennen das vielleicht!).
Die Walleczek-Methode ist keine Diät. Sie brauchen nie wieder eine Diät zu machen. Sie brauchen auch nie wieder gegen Ihren Körper zu kämpfen. Denn Ihr Körper fühlt sich schlank, vital und gesund am wohlsten - und genau dieses Gleichgewicht strebt er automatisch an, wenn Sie ihn dabei unterstützen. Mit der Walleczek-Methode arbeiten Sie ab jetzt mit Ihrem Körper, nicht gegen ihn. Wenn Sie Hunger haben, dann essen Sie, bis Sie satt sind - und nur von Dingen, die auch schmecken. Wie klingt das?
Während ich die Walleczek-Methode entwickelte, hat es mich selbst überrascht, wie einfach es sein kann, abzunehmen und dabei immer gesünder und vitaler zu werden. Ursprünglich war die von mir erarbeitete Methode komplizierter, denn ich
wollte möglichst viele verschiedene Aspekte der optimalen Ernährung unterbringen. Die Praxis und das Feedback von vielen meiner ersten "Opfer" haben gezeigt, dass viele komplizierte Details gar nicht notwendig waren. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche, der Rest macht alles nur unübersichtlich, verbessert das Ergebnis aber nicht. Es war bald klar, dass man zuerst eine solide Basis bauen muss, auf der man dann weiter aufbauen kann. Wenn Ihr einziges Ziel Ihr Wunschgewicht ist, dann ist diese "Basis" völlig ausreichend. Auch wer mehr erreichen will und an optimaler Ernährung und einem möglichst langen, gesunden und erfüllten Leben interessiert ist, muss zuerst das Fundament legen. Die Walleczek-Methode liefert Ihnen die Bausteine dazu. Das wichtigste Kapitel dieses Buches ist jenes über das "Geheimnis der Blutzuckersteuerung" und der "Faustregel". Wenn Sie möchten, können Sie nur dieses Kapitel lesen, und das wird wahrscheinlich ausreichend sein. Die anderen Kapitel wollen Ihnen ein tieferes Verständnis für die Hintergründe vermitteln und weitere offene Fragen beantworten. Die Kapitel dieses Buches bauen zwar aufeinander auf, und so manches aus früheren Kapiteln wird später vorausgesetzt, aber es ist deshalb nicht nötig, das Buch von Anfang bis zum Ende in der vorgegebenen Reihenfolge zu lesen.
Es war mir auch sehr wichtig, den "bitteren Ernst" aus dem Thema Abnehmen und Diät zu nehmen - die "Disziplin", den "Kampf" und die "Mühsal" - und zu vermitteln, wie einfach gesunde Ernährung und Abnehmen sind und wie viel Spaß das machen kann. Ich hoffe sehr, dass mir dies wenigstens in Ansätzen gelungen ist!
Essen schmeckt gut, gutes (= gesundes) Essen schmeckt besser, und der Rest ist ganz einfach! Ich hoffe, die Rezepte schmecken Ihnen. Wenn nicht, erfinden Sie einfach neue, ganz nach Ihrem Geschmack - meine sind nur Ideen und Vorschläge. Das Werkzeug dazu, wie ein Rezept aussehen sollte, bekommen Sie auf den nächsten Seiten.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß, Glück und Gesundheit auf Ihrem Weg!
Sasha Walleczek
PS: Ich würde mich sehr über Feedback und Erfolgserlebnisse freuen. Sie können sie entweder auf de.com deponieren oder einfach an diemethode@walleczek.at schicken. Vielen Dank!
Was Sie zuvor wissen sollten
Beachten Sie die Nebenwirkungen
Bei der Walleczek-Methode geht es um viel mehr als darum, wie Sie nächsten Sommer im Bikini aussehen werden. Natürlich sollte jemand abnehmen, dessen Body-Mass-Index (BMI) über 25 liegt, geht man doch davon aus, dass ein solches Gewicht gesundheitssc

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