Einfach abnehmen mit der Carb-100-Formel

Taschenbuch

Einfach die beste Diät der Welt Nicht Fett macht dick, sondern das Übermaß an Kohlenhydraten - jetzt ist es wissenschaftlich erwiesen. Die Bestsellerautorin Marion Grillparzer zeigt, wie man...
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Einfach die beste Diät der Welt

Nicht Fett macht dick, sondern das Übermaß an Kohlenhydraten - jetzt ist es wissenschaftlich erwiesen. Die Bestsellerautorin Marion Grillparzer zeigt, wie man intelligent, einfach und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommt. Carbs sparen, auf genügend Eiweiß und gesunde Fette achten, kleine Bewegungseinheiten einbauen - das ist ihr Erfolgsgeheimnis. So purzeln die Pfunde, und man bleibt langfristig schlank. Mit vielen Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Titel Zusatz

Fröhlich, satt und mit Genuss raus aus der Kohlenhydrat-Falle


Autor(en)

Grillparzer, Marion


Erscheinungsdatum

08.04.2010


Abmessungen

(H) 0,19 (B) 0.13


Gewicht in Gramm

366 gr


Seitenzahl

222


Herausgeber

Heyne


Sprache

Deutsch


Reihe

Heyne Bücher


Reihe Band Nr.

Nr.65014


Ausschnitt

Ein Wort zuvor Menschen sind verschieden. Darum d_rfen, m_ssen Di_n auch verschieden sein. Dieses Buch habe ich f_r die Menschen geschrieben, die eine Methode brauchen. Eine Formel. Menschen, die sich vier Wochen lang an ein paar einfachen Regeln festhalten wollen, um zu sp_ren, dass Abnehmen auch Genie_n und Wohlf_hlen hei_. Und um zu lernen - f_rs Leben zu lernen. Denn Di_hei_ _Lebensweise_ _ und die muss einem schon schmecken. Ein Leben lang. Im Grunde ist diese Methode, ich habe sie Carb-100-Formel getauft, bestechend einfach, sehr wirkungsvoll _ vor allem, wenn man mit viel _ergewicht zu k_fen hat, ein sicherer Fahrschein in ein neues, schlankes Leben. Ganz einfach, weil es keine Verbote gibt, kein N_stoff verteufelt wird, sondern der K_rper all das bekommt, was er braucht. Darum war dieses Buch zu schreiben auch eine Herausforderung _ diese Form der Di_ern_ungstechnisch so ausgekl_gelt zu gestalten, dass man abnimmt und trotzdem all die wichtigen Bausteinchen bekommt, die das Leben ausmachen. Was hilft es, wenn zwar die Fettzellen schrumpfen, aber Laune und Gesundheit auch? Und der Gaumen sollte nat_rlich mit auf seine Kosten kommen. Was Sie in diesem Buch nicht erwartet, ist: No Carb _ keine Kohlenhydrate. Wurst ohne Brot. Ich m_chte auch nicht, dass Sie Kohlenhydrate f_rchten wie der Vampir den Knoblauch. Ich halte nichts von dem N_stoff-muss-man-meiden-Terror. Wir leben in einem wunderbaren Land, wo es wunderbare Lebensmittel gibt (nicht nur, aber genug, um die wunderbaren auszuw_en!). In diesem Buch erwartet Sie ein Sprungbrett aus der Insulin-Fett-Falle _ eine Vier-Wochen-Di__ mit einem einfachen Punktesystem. Sie z_en Carbs und entwickeln ein Gef_hl daf_r, wie viele Kohlenhydrate Ihnen und Ihrer Linie gut bekommen, dass nur das falsche Fett auf die H_fte springt und dass Eiwei_Ihnen Energie schenkt, Ihren K_rper mit Gesundheit versorgt. Diese Di_k_nnen Sie machen, ohne bef_rchten zu m_ssen, danach sei eh alles wieder drauf. Denn auch in diesem Buch bekommen Sie das Wissen mit _ und ich hoffe den Willen _, dass es sich lohnt, das leichte Leben weiter so richtig zu genie_n. Viel Spa_und Erfolg w_nscht Ihnen Marion Grillparzer Der Speck muss weg! Haben Sie Lust auf eine Gute-Laune-Di_ In vier Wochen streifen Sie die Tr_eit ab, verlieren Pfund um Pfund, tanken Fr_hlichkeit und Energie. Das Prinzip ist ganz einfach: ? Sie z_en Carbs - und entkommen der Kohlenhydratfalle. ? Sie achten auf genug Eiwei_und essenzielle Fette - und genie_n. ? Sie schl_pfen in die Turnschuhe und ziehen dem rosaroten Elefanten den St_psel raus ... Deutschland, Deutschland, deine Dicken ... Sitze gerade auf der Terrasse in Mallorca und bin pappsatt. Im Bauch in Oliven_l ged_nstete gr_ne Pimentos, Tomaten und Zwiebeln. Mit Ziegenk_ und Pinienkernen. K_stlich. Die Scheibe Wei_rot liegt zur H_te noch neben dem Teller. Nat_rlich besch_igt sich mein Kopf mit dem neuen Buch, an dem ich gerade schreibe, die Carb-100-Formel: Wie machst du deinen Lesern klar, dass man auch satt wird ohne gro_ Portionen Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln? Die das Hei_unger- und Fettspeicherhormon Insulin locken. Schlie_ich steckt in den meisten Deutschen K_pfen: Esst Kohlenhydrate. Soviel Ihr wollt. Die machen nicht dick. Aber satt. Nun, dass sie nicht dickmachen, stimmt nicht. Das best_gt die Forschung. Sie spricht von _kohlenhydratinduzierter Insulinmast_. Und satt wird man auch mit einer kleinen Genussportion. Ich bin gerade pappsatt. Der Steinzeitmensch hatte auch kein Brot, keine Nudeln, keinen Reis, keine Kartoffel. Und er hat sich um einiges mehr bewegt als wir. Er ist dem Braten ganz sch_n lang hinterhergejagt _ und entwickelte dabei logischer Weise einen Riesenhunger. Er a_keine Kartoffeln zur Wildkeule und war mit Sicherheit satt. So wie ich gerade satt bin. Mit Pimentos und Ziegenk_. Warum eigentlich schon wieder ein Di_uch? Die Mensche


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