Fit ohne Geräte

Taschenbuch

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz...
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Artikelnummer: 100116769

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Titel Zusatz

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Der neue Trend: Bodyweight Training


Autor(en)

Lauren, Mark; Clark, Joshua


Erscheinungsdatum

12.07.2011


Abmessungen

(H) 0,24 (B) 0.19 (T) 0.01


Gewicht in Gramm

510 gr


Seitenzahl

208


Herausgeber

Riva


Sprache

Deutsch


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Fit ohne Geräte

von Michael am 30.07.2014
bin sehr zufrieden. Merke schon Erfolge

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Fit ohne Geräte

von Anonym am 17.02.2015
Qualität sehr gut. Kann man überall hinnehmen um zu üben. Kann ich nur empfehlen.

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