Gewichtsmanagement

Gewichtsmanagement – Dauerhaft und gesund abnehmen

Übergewicht ist ein komplexes Thema, das viele Menschen betrifft. Das erfolgreiche und dauerhafte Abnehmen wird durch eine Vielzahl an Faktoren beeinflusst – und auch der bekannte Jojo-Effekt spielt eine wichtige Rolle. Hier kommen Deine Essgewohnheiten und Erbanlagen ebenso zum Tragen wie Deine tägliche Bewegung und der alltäglich empfundene Stress.

Auch wenn der Alltag häufig stressig ist, solltest Du bewusst essen. Das heißt zum Einen „konzentriert“ und ohne Ablenkung, zum Anderen ausgewogen und gesund. Gerade wenn unser moderner Lebensstil durch Bewegungsmangel und Hektik den Stoffwechsel belastet und dafür sorgt, dass wir Mahlzeiten in unregelmäßigem Rhythmus zu uns nehmen, ist es wichtig, sich nachhaltig zu ernähren. Denn gerade die schnell verfügbaren Fast Food Lösungen auf der Straße sind aufgrund ihrer Inhaltstoffe und dem unbewussten essen, oft auch während des Gehens, ungeeignet. Daher bieten wir Dir mit einer Auswahl an passenden Produkten Alternativen wie beispielsweise Low Carb, um dauerhaft und gesund Dein Gewicht zu regulieren.

Den Bauchumfang zu reduzieren gelingt nur mit einer gesunden und bewussten
Ernährungsumstellung. © Syda Productions – fotolia.com

Dem Heißhunger den Garaus machen

Kennst Du das? Man macht gerade Diät, hat die Kalorienaufnahme minutiös durchgeplant und einen Ernährungsplan entwickelt. Aber da ist dieser anhaltende Appetit, beinahe schon Heißhunger. Was für Möglichkeiten – außer einem eisernen Willen – hat man nun, will man nicht ständig den Gelüsten auf weitere Naschereien erliegen?

Hierfür gibt es eine Vielzahl natürlicher und gesunder Abhilfen für das lästige Hungergefühl nach dem Essen. So können beispielsweise Ballaststoffe, also pflanzliche Kohlenhydrate, eine erfolgversprechende Lösung darstellen. Diese sorgen für eine lang anhaltende Sättigung, da sie verhältnismäßig langsam verdaut werden.

Im Trubel des Alltags auf pflanzliche Kohlenhydrate zurückzugreifen stellt sich jedoch oft als zeitaufwendig heraus. Die Zubereitung und der Transport machen schnell jeglichen Gewichtsmanagement-Enthusiasmus zunichte. Daher haben wir auch geeignete Shakes und Kapseln in unserem Sortiment, um ein optimiertes Gewichtsmanagement zu ermöglichen. Die in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen verfügbaren Shakes dienen als Mahlzeitenersatz oder zügeln den Appetit zwischen den Mahlzeiten. Du kannst diese sehr leicht mit Milch oder Wasser zubereiten und sie bequem im Shaker transportieren.

© Olga Lyubkin – fotolia.com

Ausreichend trinken ist das A und O

Um den Sättigungseffekt von Ballaststoffen zu verstärken, empfiehlt es sich, sie mit einer ausreichenden Menge an Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ballaststoffe absorbieren die zugeführte Flüssigkeit, quellen auf und können so den Magen füllen. Neben der Reduzierung des Appetits bieten Ballaststoffe zwei weitere entscheidende Vorteile: Sie sorgen durch die dauerhafte Stimulation des Darmtraktes für einen verbesserten Verdauungsprozess und senken gleichzeitig den Cholesterinspiegel im Blut. Ein willkommener Nebeneffekt einiger Diätprodukte

Ballaststoffe finden sich nahezu ausschließlich in pflanzlichen Nahrungsmitteln. Um dem Heißhunger Paroli zu bieten, können so kleine Obst- und Gemüsesnacks sowie Vollkornprodukte aus Roggen, Dinkel oder Hafer als wirksame und gesunde Sattmacher fungieren. Und wer sich die Mühe sparen will, greift einfach auf unsere Mahlzeitenersatz-Produkte zurück.

Schnell und nahrhaft statt einfach Fastfood

Neben den beschriebenen pflanzlichen Kohlenhydraten gibt es einige weitere Nährstoffe, um den Hunger auf natürliche Weise und ohne großen Zeitaufwand zu stillen. So bieten Proteine eine durchaus sinnvolle Option, wenn es um Sättigung und das Management des Körpergewichtes geht. Denn Eiweiße sind äußerst kalorienarm und sättigen pro Kalorie noch besser als Kohlenhydrate. Um Dein Gewicht zu halten oder zu reduzieren, kannst Du dem Körper – ergänzend zur sportlichen Betätigung – langsam verdauliche Proteine zuführen. Hierfür bieten wir Dir eine tolle Auswahl:

  • Shakes
  • Riegeln
  • Snacks

Mit diesen Supplements versorgst Du Deinen Körper bequem und schnell mit den passenden Eiweißen. Muss es einmal nicht ganz so schnell gehen, empfehlen sich hierfür auch Hühner- oder Putenbrust sowie Meeres- oder Hülsenfrüchte als gesunde Proteinquellen.

Mit L-Carnitin Deine Fettverbrennung anregen

Bei L-Carnitin handelt es sich um eine Aminosäure, die auch natürlich im menschlichen Körper vorkommt. Sie hilft dabei, die aufgenommenen Fettsäuren in die Mitochondrien, also die Kraftwerke des Körpers, zu transportieren und dort zu verstoffwechseln. Sie stellt somit dem Körper effektiv Energie in Form von Fetten zur Verfügung. Zudem kann das L-Carnitin bei körperlicher Beanspruchung sowie psychischem Stress einen positiven Einfluss auf Deinen Körper haben und das Immunsystem stärken.

Darüber hinaus wird der Aminosäure eine senkende Wirkung auf den Cholesterinspiegel nachgesagt. L-Carnitin findet sich in großen Mengen in Schafs-, Ziegen-, Rinder- und Schweinefleisch. Aber auch –in geringerer Menge – in Pilzen, Getreide- und Milchprodukten. Ob in unseren frischen Nahrungsmitteln oder unseren Nahrungsergänzungsprodukten: Wir helfen Dir dabei, Dich nachhaltig zu ernähren und Deine Diätziele zu erreichen. Hole Dir weitere wertvolle Tipps über Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe in unserem Ratgeber. Bestelle jetzt die zu Dir und Deinen Intentionen passenden Produkte.