Isometrisch Trainieren

Taschenbuch

Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Das bewusste Anspannen der einzelnen Muskelgruppen, das gezielte halten dieser Muskelspannung mit anschließendem...
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Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Das bewusste Anspannen der einzelnen Muskelgruppen, das gezielte halten dieser Muskelspannung mit anschließendem lösen der Spannung, stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.
Titel Zusatz

Muskel - Power ganz einfach nebenbei


Autor(en)

Bleis, Carola


Erscheinungsdatum

23.05.2012


Auflage

4. Aufl.


Abmessungen

(H) 0,21 (B) 0.15 (T) 0.01


Gewicht in Gramm

146 gr


Seitenzahl

92


Herausgeber

Books on Demand


Sprache

Deutsch


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