Iss dich gesund!

Taschenbuch

Sich einfach gesund essen So einfach ist es wirklich: Bananen gegen Sodbrennen, Makrele gegen Rheuma, schwarze Johannisbeeren gegen Krampfadern - die häufigsten Krankheiten und Beschwerden...
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Artikelnummer: 100147149

Sich einfach gesund essen

So einfach ist es wirklich: Bananen gegen Sodbrennen, Makrele gegen Rheuma, schwarze Johannisbeeren gegen Krampfadern - die häufigsten Krankheiten und Beschwerden lassen sich meist gut durch gezielte Ernährung in den Griff bekommen oder von vornherein vermeiden. Gillian McKeith informiert über das richtige Essverhalten bei über 100 verbreiteten Beschwerden von A bis Z und erklärt, wie man sich ganz einfach schlank, schön und gesund isst.
Titel Zusatz

Beschwerden lindern und Krankheiten heilen von A bis Z


Autor(en)

McKeith, Gillian


Erscheinungsdatum

11.11.2009


Abmessungen

(H) 0,21 (B) 0.14


Gewicht in Gramm

742 gr


Seitenzahl

653


Herausgeber

Goldmann


Sprache

Deutsch


Reihe

Goldmann Taschenbücher


Reihe Band Nr.

Bd.17132


Ausschnitt

Ich weiß, ich nehme kein Blatt vor den Mund - mein Stil klingt in der Regel mehr nach Erziehungslager als nach Wellnessgeflüster. Doch zum Glück erwartet auch niemand zuckersüße Botschaften von mir. Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen zu einem gesünderen Leben anzuleiten, und die beste Grundlage dafür ist die Ernährung. Sie haben Ihre Gesundheit im wahrsten Sinne des Wortes in der Hand, direkt in Ihrer Küche. jeder soll wissen, dass es in seiner Macht steht, Körper, Geist und Seele zu heilen und ihnen neue Kraft zu schenken. Man muss nur willens und bereit sein, die Zügel in die Hand zu nehmen. Ab dem Moment der Empfängnis, ja, schon davor, schenkt Nahrung uns Leben. Sie hat heilende Kräfte, versorgt uns mit Energie, hebt die Stimmung und verbessert sogar die Fruchtbarkeit, damit der Lebenszyklus von Neuem beginnen kann. Deshalb bricht es mir das Herz, wenn ich mit ansehen muss, dass Menschen schlecht mit sich umgehen oder gar ihr kostbares Leben verkürzen, indem sie aus Unwissenheit oder Trägheit die falschen Lebensmittel wählen. Aber ich möchte nicht jammern, sondern helfen. Deshalb habe ich mich entschieden, all meine Erfahrungen in einem umfassenden Ernährungshandbuch zusammenzufassen. Sie können dieses Buch von vorne bis hinten oder bei Bedarf themenspezifisch lesen. Sie können bestimmte Nahrungsmittel oder Gesundheitsprobleme nachschlagen oder herausfinden, wie die Ernährung Ihr Wohlbefinden von Kopf bis Fuß, von der Geburt bis ins hohe Alter beeinflusst. Ob Sie lernen möchten, welche Lebensmittel im Winter gegen Erkältungen helfen, womit Sie am besten durch die Menopause kommen oder was gegen das Reizdarmsyndrom hilft - in diesem Buch liegen die Antworten für Sie bereit. Sehen Sie mich als Ihr persönliches Ernährungsorakel an. Sie brauchen sich nicht allein durchzuwursteln - fragen Sie einfach Gillian! Inzwischen arbeite ich seit über 15 Jahren im Bereich Ernährung und Lebensmittel. Ich habe Hunderte von Klienten begleitet, an Seminaren und Workshops auf der ganzen Welt teilgenommen und zahllose Wissenschaftler intensiver ausgequetscht als jede Zitrone. Die unglaubliche Fülle an Informationen ist zwar faszinierend, aber auch überwältigend. Deshalb bemühe ich mich nach Kräften, all das für Sie aufzunehmen, zu begreifen und zu destillieren. Bei meinen Klienten habe ich oft festgestellt, dass einfache Erklärungen zum Erfolg führen. Und Erfolg ist in diesem Fall eine gesündere, attraktivere, strahlendere und glücklichere Ausgabe von Ihnen selbst. Meiner Ansicht nach gibt es drei entscheidende Elemente für Gesundheit. Jedes für sich ist ganz einfach, aber sehr wirkungsvoll: 1. Sich öffnen. 2. Wirklich man selbst sein. 3. Nahrung als positive oder negative Energie ansehen. Die ersten beiden Punkte erscheinen in einem Buch über Ernährung eher irrelevant, doch einen übergewichtigen Mann mit einer Vorliebe für Burger, die er gern mit reichlich Bier hinunterspült, kann man nur für Adzukibohnen begeistern, wenn er sich körperlich, geistig und seelisch öffnet. Dasselbe gilt für jeden, der sich ändern möchte. Wir müssen uns unserem wahren Ich öffnen, dem, was wir wollen, und es dann umsetzen. Werfen Sie allen Ballast ab und sehen Sie in Ihr Innerstes. Öffnen Sie sich für all die neuen, spannenden Lebensmittel, die Sie entdecken werden. Zum Lohn wachsen Ihre Möglichkeiten an Gesundheit und Energie ins Unendliche. Eine gute Hilfe ist die folgende Übung: 1. Lauschen Sie beim Aufwachen einige Minuten Ihrem Atem. Anschließend geben Sie Ihrem Körper einen leisen Impuls: "Mein Körper ist frei und darf sich vollständig öffnen." (Wenn neben Ihnen noch der Partner schläft, dürfen Sie das auch lautlos sagen.) Wiederholen Sie diesen Satz dreimal. 2. Anschließend stehen Sie auf und stellen sich barfuß mit beiden Füßen fest auf den Boden. Heben Sie Ihre Arme über den Kopf. Spüren Sie nach, wie Ihr Körper sich dabei anfühlt. Dabei kommt es da


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