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Lass los, was dich dick macht

Taschenbuch, 176 Seiten, Autor(en): Englert, Heike

Dieser interaktive Kurs zum Abnehmen nimmt Sie wirklich an der Hand, um die seelischen Ursachen Ihres Übergewichts aufzulösen. Der Schlüssel dabei sind die Gefühle. Im ersten Kapitel werden...
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Artikelnummer: 100121995

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Dieser interaktive Kurs zum Abnehmen nimmt Sie wirklich an der Hand, um die seelischen Ursachen Ihres Übergewichts aufzulösen. Der Schlüssel dabei sind die Gefühle. Im ersten Kapitel werden wichtige Grundlagen zu den Aspekten Emotionen, Ernährung, Bewegung und Entspannung vermittelt. Mit Hilfe von Tests bestimmen Sie, welcher Körper-, Motivations- und Esstyp Sie sind. Darauf baut das vierwöchige Selbstcoaching auf, das mit vielen Übungen zielgerichtet zur schlanken Linie führt. Der Ratgeber mit Spiralbindung bietet viel Platz für persönliche Einträge. Bewährte Techniken wie Anker setzen, nützliche Ressourcen wie Achtsamkeit, einfache Regeln sowie Rezepte nach dem Volumetrics-Prinzip sind das praktische Rüstzeug. Damit gelingt es, sich von hinderlichen Gedanken zu befreien, das gewünschte Verhalten umzusetzen, zu verinnerlichen und das persönliche Abnehmziel zu erreichen. Für kritische Momente wie Heißhungerattacken und Selbstzweifel hilft der Notfallplan.
  • Erscheinungsdatum: 2012.12
  • ISBN: 9783833826559
  • Sprache: Deutsch
  • Taschenbuch: 176 Seiten
  • Verlag: Gräfe & Unzer
  • text_99:

    CN


    Titel Zusatz:

    Wie Sie sich von Gedankenmustern befreien, die Ihren Körper daran hindern, schlank zu werden


    Autor(en):

    Englert, Heike


    Erscheinungsdatum:

    2012.12


    Abmessungen:

    (H) 0,03 (B) 0.18 (T) 0.21


    Gewicht in Gramm:

    496 gr


    Seitenzahl:

    176


    Herausgeber:

    Gräfe & Unzer


    Sprache:

    Deutsch


    Reihe:

    GU Gesunde Ernährung


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