Perfektes Hanteltraining

Taschenbuch

Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert,...
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Artikelnummer: 100110629

Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.
Maße

24 cm


Titel Zusatz

Die besten Übungen und Programme


Autor(en)

Delp, Christoph


Kurzbeschreibung

Zahlreiche Übungen werden, nach den zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, beschrieben und in Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst.


Auflage

4. Aufl.


Abmessungen

(H) 0,24 (B) 0.17 (T) 0.01


Gewicht in Gramm

292 gr


Seitenzahl

95


Herausgeber

pietsch Verlag


Sprache

Deutsch


Altersangabe (FSK/USK)

Hobby/Freizeit


Inhaltsverzeichnis

1. Die Grundlagen Grundwissen zum Hanteltraining 2. Die Hantelübungen Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene 3. Die Trainingsstunde Trainingsinhalte; Dehnübungen 4. Die Trainingsplanung Trainingsaufbau; Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene Literaturverzeichnis Buchteam Bildverzeichnis


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Perfektes Hanteltraining

von Günter am 30.07.2014
Gute fachkundige Erläuterung

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