Perfektes Hanteltraining
Taschenbuch
Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert,...
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Artikelnummer: 100110629
Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.
Maße:
24 cm
Titel Zusatz:
Die besten Übungen und Programme
Autor(en):
Delp, Christoph
Kurzbeschreibung:
Zahlreiche Übungen werden, nach den zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, beschrieben und in Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst.
Auflage:
4. Aufl.
Abmessungen:
(H) 0,24 (B) 0.17 (T) 0.01
Gewicht in Gramm:
288 gr
Seitenzahl:
95
Herausgeber:
pietsch Verlag
Sprache:
Deutsch
Altersangabe (FSK/USK):
Hobby/Freizeit
Inhaltsverzeichnis:
1. Die Grundlagen Grundwissen zum Hanteltraining 2. Die Hantelübungen Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene 3. Die Trainingsstunde Trainingsinhalte; Dehnübungen 4. Die Trainingsplanung Trainingsaufbau; Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene Literaturverzeichnis Buchteam Bildverzeichnis
Perfektes Hanteltraining