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Schildkröt Fitness Balancekissen »Half-Ball Dynamic«, Durchmesser 40 cm, mit Minipumpe

Ideal für den Alltag
Belastbarkeit: max. 120 kg
Maße: Ø 40 x H 16 cm

  • Aktiviert beim Sitzen die Tiefenmuskulatur
  • Stützt Wirbelsäule und Taille beim Training
  • Bewegungswinkel wird erhöht

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Artikelnummer: 100290634

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Schildkröt Fitness Balancekissen »Half-Ball Dynamic«

Der Half-Ball Dynamic ist ein ideales Fitnessgerät für den Alltag. Bereits im Sitzen hält es Dich in Bewegung und ist darüber hinaus hervorragend für das Core-Training und Bauchmuskeltraining sowie zum Relaxen eignet. Die hohe Instabilität beim Sitzen aktiviert die Tiefenmuskulatur. Durch die Form und besondere Höhe werden Wirbelsäule und Taille beim Training gestützt und der Bewegungswinkel erhöht. Optimal auch zur Wirbelsäulenstreckung und Dehnung der Brustmuskulatur.

Sitzposition

Du kannst die Luftmenge nach Deinen individuellen Bedürfnissen verändern. Bei einer hohen Luftmenge beult der Half-Ball im Bodenbereich aus und der Trampolineffekt (vertikaler Schwingungseffekt) steigt. Bei einer geringen Luftmenge entsteht eine deutliche Sitzmulde, der Half-Ball wird flacher und der Schaukeleffekt steigt. Zur Verringerung der Luftmenge entnimmst Du die Nadel seitlich aus dem Griff der Pumpe, stecke diese (ohne Pumpe) bis zum Anschlag in das Ventil und drücke anschließend auf den Half-Ball. Falls eine unangenehme Ballwulst unter dem Gesäß entsteht, solltest Du Dich weiter vorne auf den Ball setzen oder die Luftmenge verändern. Bei einer geringen Luftmenge kannst Du auch auf der flachen Seite des Half-Balls sitzen. Zur Optimierung der Sitzhaltung solltest Du mehr im vorderen Bereich des Half-Balls sitzen. Hinter dem Gesäß entsteht dann eine etwa handbreite Ballwölbung.

Die meisten Menschen sitzen zu tief

Der optimale, offene Sitzwinkel beträgt 110° bis 120° zwischen Rumpf und Oberschenkel. Durch die Regulierung der Luftmenge kannst Du Deine Sitzhöhe auf dem Half-Ball entsprechend optimieren. Der Half-Ball ist eine Sitzalternative für das Rückentraining zwischendurch. Du kannst Deine Sitzdauer mit verbessertem Trainingszustand steigern.


Eigenschaften
  • Das ideale Fitnessgerät für den Alltag
  • Aktiviert beim Sitzen die Tiefenmuskulatur
  • Stützt Wirbelsäule und Taille beim Training
  • Bewegungswinkel wird erhöht
  • Geeignet für: Core-Training, Bauchmuskeltraining, Relaxen, Wirbelsäulenstreckung und Dehnung der Brustmuskulatur

Belastbarkeit
    max. ca. 120 kg

Material
    Polyvinylchlorid (phthalatfrei)


Lieferumfang
  • Half Ball
  • Minipumpe
  • Übungsanleitung

Maße
    ca. Ø 40 x H 16 cm

Gewicht
    ca. 1,97 kg

Warnhinweis
    ACHTUNG! Balanceübungen im Stehen können zu Stürzen führen und erfolgen auf eigene Gefahr.

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