Sportnahrung & Nahrungsergänzung

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Mit Supplementen zum idealen Trainingsergebnis

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Mit einer abgestimmten Ernährung bringt Dich Dein perfekt ausgearbeiteter Trainingsplan noch schneller zum gewünschten Ergebnis. Nahrungsergänzungsmittel aus dem Lidl Onlineshop helfen Dir dabei. Denn egal, ob Du ein Kraftaufbau-Training absolvierst, oder ob Du Deinen Körper in Schwimmbadform bringen möchtest: Um die gewünschten Ziele zu erreichen, benötigt Dein Körper Unterstützung durch gezielte Ernährung. Ähnlich wie genaue Berechnungen der Wiederholungen beim Trainingsplan Deine Fortschritte steuern, können Proteine, Kohlenhydrate und Aminosäuren dank Nahrungsergänzungsmittel grammgenau geplant werden. Im Lidl Onlineshop findest Du neben einer großen Auswahl an Supplementen auch Tipps zum idealen Gewichtsmanagement und Ratgeber dazu, wie Du die Produkte am besten einsetzt.

Proteine – Notwendige Supplemente für den Muskelaufbau

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Proteine, auch Eiweiße genannt, sind Grundbausteine der Muskulatur. Sowohl beim Aufbau als auch beim Erhalt von Muskeln ist die Supplementierung Deiner Ernährung durch Eiweiß daher dringend nötig. Zur Erhaltung des Bewegungsapparats werden beispielsweise täglich 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen. Für einen Kraftsportler können dagegen bis zu 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht ratsam sein. Die nötige Menge Eiweiß steckt in vielen Lebensmitteln, eine genaue Dosierung fällt aber oft schwer. Durch zu heißes Anbraten von Fleisch oder zu lange Garzeiten gewisser Gemüsesorten wie beispielsweise Bohnen, schwankt der Proteingehalt Deines Essens mitunter stark. Um dies zu vermeiden, kannst Du im Lidl Onlineshop Proteinpulver und andere Nahrungsergänzungsmittel in unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen kaufen. Unter anderem findest Du hier: Mit dieser Art der Supplemente unterstützt Du Deinen Muskelaufbau bestens. Schau vorbei und kaufe Deine Nahrungsergänzungsmittel bequem online.

Kohlenhydrate – Der Hauptenergielieferant

Lange Zeit schwor die Fitnesswelt auf eine Diät ohne oder mit sehr wenigen Kohlenhydraten. Diese Ernährungsform, auch Low Carb genannt, liefert die nötigen Nährstoffe durch eine hohe Zufuhr von Eiweiß und Gemüse. Heute weiß man, dass nicht jede Diät für jeden Körper geeignet ist. Während einige auf eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten sehr gut reagieren, kann sie bei anderen ein Energiedefizit hervorrufen. Um für ein ausgiebiges Fitness-Programm gewappnet zu sein, sorgst Du mit Kohlenhydraten durch Nahrungsergänzungsmittel für die nötige Energie. Damit die Dosierung für Deinen Ernährungsplan optimal gelingt, bietet Dir der Lidl Onlineshop genau diese Art der kohlenhydratreichen Ergänzungen in unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen an. Versuche doch beispielsweise einmal die Weight Gainer Produkte der Marke Peak in den Geschmacksrichtungen Schokolade, Vanille oder Erdbeere.

BCAA und Aminosäuren als Grundbausteine

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Aminosäuren sind Grundbestandteile körpereigener Proteine. Im Zuge der Stoffwechselprozesse sorgen sie für die Speicherung und den Transport von Nährstoffen. Einige essentielle Aminosäuren können nicht vom Organismus selbst gebildet werden und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Da das im Stress des Alltags nicht immer geregelt funktioniert, gelingt Dir eine ausreichende Zufuhr an Aminosäuren am besten durch Supplemente. Denn nicht nur bei häufigem Training kann eine gute Versorgung Krankheiten wie einen erhöhten Cholesterinspiegel oder Diabetes vermeiden. Da sich eine geeignete Menge der "Branch-Chained Amino Acids" (BCAA) im einstelligen Grammbereich bewegt, gibt es Aminosäuren als Nahrungsergänzungsmittel in unterschiedlichen Formen, wie zum Beispiel:
  • Sticks
  • Trinkflaschen in verschiedenen Größen
  • Kapseln
  • Pulver
All diese Produkte kannst Du unkompliziert im Lidl Onlineshop kaufen. Dank einfacher Dosierung regelst Du die Aufnahme der wichtigen Stoffe ganz genau und kannst sicher sein, dass Du Deine Ernährung gut unterstützt.

Kreatin – Für Muskelwachstum und Schutz vor Stressoren

Erstmalig in den Fokus als Supplement kam das körpereigene Substrat Kreatin 1992 zur Olympiade in Barcelona. Hier testeten Sportler dieses Nahrungsergänzungsmittel und konnten eine positive Wirkung auf ihre Leistungsfähigkeit bemerken. Im Laufe der Zeit wurde erforscht, dass Kreatin nicht nur den Muskelaufbau unterstützt, sondern auch für die Funktionsweise Deines Gehirns unabdingbar ist. Es wirkt im Körper vor allem dort, wo schnell Energie benötigt wird, deshalb ist es vor allem bei Schnellkraftsportarten sehr beliebt. In seiner Funktion als Energielieferant sorgt es indes bei Ausdauersportarten für das nötige Leistungsvermögen während der Belastung. Außerdem wird der organischen Säure eine zellschützende Wirkung nachgesagt, wodurch Deine Muskel-, Herz- und Nervenzellen vor Stressoren geschützt werden. Kreatin als Supplement kannst du im Lidl Onlineshop in Form von Kapseln oder Pulver bestellen.

Trainingsbooster – Fit für die letzte Wiederholung

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Die Steigerung Deiner Fitness gelingt nur dann, wenn Du Deinen Körper an sein Leistungsmaximum bringen kannst. Sei es, um beim Ausdauertraining einen Kilometer mehr zu schaffen oder um beim Kraftsport eine Wiederholung mehr zu stemmen. Doch manchmal können stressige Arbeitstage oder ein schlechter Schlaf dieses Ziel vereiteln. Damit Du zum richtigen Zeitpunkt mental und körperlich fit bist, helfen Dir Trainingsbooster. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten Taurin, Koffein und Kreatin und überbrücken kurz vor und während dem Sport Ermüdungsphasen, damit Du Deine Leistung im richtigen Moment abrufen kannst. Booster lassen sich als Shake perfekt in Wasser oder Deinen Isodrink einrühren und sind in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich. Wenn Du lieber Kapseln zu Dir nimmst, findest Du auch diese Form im Lidl Onlineshop.

Finetuning durch vitamin- und mineralstoffreiche Supplemente

Proteine, Fette und Kohlenhydrate zählen zu den sogenannten Makronährstoffen. Sie benötigt Dein Organismus in großen Mengen. Doch auch geringe Mengen an Mikronährstoffen wie Vitamin C oder Zink müssen in Deinem Körper ausreichendend vorhanden sein, um Erkrankungen zu vermeiden. Gerade beim Sport oder bei hohen Temperaturen werden diese Mikronährstoffe vermehrt durch den Schweiß ausgeschieden. Deshalb müssen Enzyme die dem Organismus helfen, die Bildung von freien Radikalen zu hemmen, über den Tag verteilt durch die Ernährung immer wieder mit Nährstoffen versorgt werden. So unterstützen sie permanent das Immunsystem, den Stoffwechsel und die Verdauung. Mit den Mineralstoffen, Vitaminen und Vitalstoffen als Nahrungsergänzungsmittel, die Du im Lidl Onlineshop günstig kaufen kannst, optimierst Du Deinen Ernährungsplan einfach und schnell. Nicht nur an heißen Tagen oder nach dem Sport unterstützt Du Deinen Körper mit den nötigen Mikronährstoffen, sondern sorgst jeden Tag für eine ausgewogene Mineralstoffzufuhr.

Gewichtsmanagement dank Nahrungsergänzungsmittel – Auf die Kilokalorie genau planen

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Der Lidl Onlineshop bietet Dir Supplemente zur Gewichtsreduktion in verschiedenen Geschmacksrichtungen, um gezielt Mahlzeiten ersetzen zu können. Durch die nährstoffreichen Shakes mit vielen Mineralstoffen und Vitaminen kommt kein Hunger auf und Du bekommst die Energie, die Du benötigst. Mit genauen Gramm- und Kalorienangaben auf jedem Nahrungsergänzungsmittel planst Du die Energieaufnahme für einen ganzen Tag und unterstützt somit Deine Ernährung. Und auch nach einer Diät helfen die einfach zu mixenden Shakes, Dein Gewicht zu halten, indem Du sie als kleine Zwischenmahlzeit zu Dir nimmst und damit den Heißhunger stillst.

Riegel und Snacks – Die richtigen Zutaten für Deinen Ernährungsplan

Egal, ob Low Carb-Anhänger oder Ausdauersportler, im Lidl Onlineshop findest Du für jede Ernährungsform geeignete Nahrungsergänzungsmittel. Neben Proteinriegeln, mit denen Du den Heißhunger bei einer Low Carb-Diät stillst, findest Du auch kohlenhydratreiche Energieriegel die den Glukosespiegel beim Marathon aufrecht erhalten. In der Rubrik Riegel und Snacks findest Du Zutaten und Zwischenmahlzeiten, die genau zu Deinem Ernährungsplan passen.

Die Power der Natur – Die Superfoods

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Die Natur bietet dem menschlichen Organismus ein breites Spektrum lebensnotwendiger Nährstoffe. Manche Naturprodukte stecken so voll mit wertigen Makro- und Mikronährstoffen, dass man sie als Superfoods bezeichnet. Die Liste dieser Nahrungsergänzungsmittel ist lang und reicht von vitalisierenden Acai-Beeren über Chiasamen bis zum Matcha Pulver. Aber auch einheimische Produkte wie Leinsamen oder Heidelbeeren weisen die Superfood-Nährstoffe in hoher Konzentration auf. Durchstöbere den Lidl Onlineshop nach Superfoods wie koffeinhaltigen Tees, Beeren mit hohem Anteil an Antioxidantien oder Samen mit ausgewogenem Ballaststoffanteil und füge die natürlichen Nahrungsergänzungsmittel Deinem Ernährungsplan hinzu.

So erreichst Du das beste Ergebnis – Filtere Supplemente nach Deinem Trainingsziel

Viele Wege führen nach Rom – und genauso viele Wege gibt es, Deinem Körper Gutes zu tun. Egal ob Du durch Yoga und gesunde Ernährung Deine Mitte finden möchtest oder aber Deinen Körper an den Langhanteln stählst: Für jedes sportliche Ziel gibt es die geeigneten Supplemente. In der Rubrik Trainingsziel kannst Du die Produktauswahl nach Deiner Trainingsmethode filtern und so optimal auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Produkte finden.

Die Auswahl eignet sich vor allem für:
  • Ausdauertraining
  • Regeneration
  • Vitalität & Gesundheit
  • Kraft
  • Gewichtsmanagement
  • Muskelaufbau
Viele Produkte sind in Pulver-, Riegel- oder Kapselform erhältlich, wodurch Du die Supplemente so zu Dir nehmen kannst, wie es Dir beliebt. Lass Dich im Lidl Onlineshop vom großen Sortiment überzeugen und kaufe die für Deine Anforderungen besten Nahrungsergänzungsmittel bequem von zu Hause aus.