Bist Du Gelegenheitsläufer oder drehst Du sieben Tage in der Woche jeden Morgen Deine Runden? Steigst Du bei Regen und Kälte lieber aufs Laufband um oder bist Du auch im Winter täglich draußen? LIDL hat in jedem Fall die richtigen Schuhe für Dich. Bei Sportschuhen kommt es nicht nur auf die Passform, sondern auch auf korrekten Sitz, Stütze, Schutz und Dämpfung an. Damit bauen Einsteiger Kondition auf, steigern erfahrene Sportler ihre Leistung, gewinnen Wettkampfteilnehmer an Tempo. Also lass Dich motivieren und finde jetzt Deinen neuen Lieblingsschuh bei LIDL im Online-Shop.
Das Styling ist bei einem Laufschuh nicht das Entscheidende. Auch wenn die Schuhe renommierter Marken schnell zu Ikonen werden und auch in die Alltagsmode einziehen. Wichtig ist die Technologie, die im Aufbau der Sportschuhe für Läufer steckt. Dabei werden neue Materialien mit innovativen technischen Ansätzen verbunden, um ergonomische und sportmedizinische Erkenntnisse umzusetzen. Der Schuh, den Du für Deinen Sport in Händen hältst, ist im besten Fall ein kleines Meisterwerk. Die richtigen Laufschuhe zeichnen sich durch eine gute Passform aus. Die Ferse sitzt richtig und wird allseitig gestützt, Deine Zehen haben ausreichend Platz und werden nicht zusammengedrückt. Die Sohle ist bei Laufschuhen flexibel und biegsam, bietet jedoch eine ausreichende Dämpfung, damit Fuß und Gelenke vor Stößen geschützt sind. Das Material ist atmungsaktiv, sodass Dein Fuß gut belüftet wird. Insgesamt verfügt der Schuh über ein geringes Gewicht. Ziel ist, dass Du Dich in Deinen Laufschuhen wohl und sicher fühlst. Läufst Du einmal in der Woche, genügt ein Paar Laufschuhe. Trainierst Du jeden Tag, solltest Du wenigstens zwei Paar Schuhe fürs Laufen besitzen und sie immer abwechselnd tragen. So haben Deine Schuhe die Möglichkeit, sich zu regenerieren.
Aufbau und Produktion von Laufschuhen sind aufwendig. Viele Komponenten müssen vereint werden, um einen passenden Damen- oder Herrenschuh für Läufer zu entwickeln. Ein Laufschuh besteht aus Außen- und Zwischensohle, Elementen der Dämpfung, verschiedenen Stützen und Protektionen für die einzelnen Bereiche des Fußes. Zusätzlich kann der Sportschuh eine Mittelfußbrücke haben, die die Torsion (die Anpassung an Unebenheiten des Untergrunds) unterstützt. Das ausgewogene Verhältnis aus Flexibilität, Stütze und Schutz wird durch robustes und atmungsaktives Material im oberen Bereich unterstützt. Der Schaft von Damen- und Herren-Laufschuhen ist dehnbar und gepolstert. Er soll Deinem Fuß zusammen mit der Fersenschale Halt und Schutz geben. Der Zehenbereich ist ebenfalls verstärkt, um Dich beim kraftvollen Aufsetzen vor Verletzungen zu bewahren. Auch die Zunge ist meist verstärkt, damit die feste Schnürung Dich nicht behindert. Als Material werden strapazierfähige Kunstleder, Mesh, Nylon und Mikrofaser eingesetzt. Oft werden Materialien kombiniert, um den bestmöglichen Effekt zu erzielen. Die Zwischensohle bildet das Fußbett, mit dem Du als Auflagefläche direkt in Kontakt kommst. Ein beliebter Stoff ist EVA (Ethylen-Vinyl-Acetat), der geringes Eigengewicht mit hoher Flexibilität und perfekter Dämpfung verbindet. Da unterschiedliche Härtegrade in einer Zwischensohle erzielt werden können, bietet EVA zusätzlich Schutz beim Abrollen und Unterstützung bei der Torsion sowie Abdämpfung im Vorfuß- und Fersenbereich. Die Außensohle liefert den notwendigen Grip der Herren- und Damen-Laufschuhe. Die Profile richten sich nach dem Untergrund, auf dem Du Dein Training absolvierst. Die Sprengung bei Laufschuhen gibt den Höhenunterschied zwischen Vorfuß und Ferse an.
Der Unterschied liegt nicht nur in der Schuhgröße. Füße und Konstitution von Männern und Frauen unterscheiden sich. Darum haben Damen-Laufschuhe einen speziell an die Anatomie von Frauen angepassten Aufbau. Frauenfüße sind schmaler, schlanker und meist kleiner. Die Abrollbewegung des Fußes erfolgt in einem tieferen Bereich. Durch das breitere Becken verändert sich die Winkelstellung der Beine und Füße. Auch das Gewicht spielt eine Rolle. Konstruktion der Mittelsohle, Torsion, Dämpfung, Stütze und Schutz müssen entsprechend ausgerichtet werden. Gerade wenn mehrmals in der Woche trainiert wird, müssen Schuhe für Läufer und Läuferinnen sorgfältig angepasst werden, damit der Sport seinen gesunden Effekt entfalten kann.
Die Wahl Deiner Laufschuhe richtet sich nach der bevorzugten Laufart und Deinem Laufstil:
Entscheidend ist der Tragekomfort: In Deinem Laufschuh solltest Du Dich wohl und nicht eingeengt fühlen. Es darf nichts drücken oder scheuern. Die Schnürung darf Dich nicht einengen. Dein neuer Laufschuh sollte sich anschmiegen und Dich beim Laufvorgang bestmöglich unterstützen. Nicht selten fallen Laufschuhe eine Nummer größer als gewöhnliche Sneaker aus, denn Deine Zehen brauchen ausreichend Platz. Als Faustregel gilt etwa eine Daumenbreite. Allerdings darfst Du im Schuh nicht rutschen: Die Ferse und die Seiten müssen fest und korrekt sitzen, sonst steigt Dein Verletzungsrisiko. Achte auf die Kombination mit den richtigen Sportsocken. In den Herbst- und Wintermonaten werden oft dickere Socken getragen. Auch diese brauchen Platz. Das Auswählen von Laufschuhen ist Maßarbeit. Probiere Deine neuen Turnschuhe am besten nachmittags an, denn Dein Fuß verändert sich während des Tages – morgens ist er schmaler. Passgenauigkeit kannst Du auch durch die richtige Schnürung erzielen.
Willst Du Dir neue Laufschuhe kaufen, solltest Du neben Qualität und Verarbeitung bei der Auswahl auf folgende vier Punkte achten:
Online bei LIDL findest Du eine große Auswahl an Laufschuhen. Wenn Du mehrmals in der Woche läufst, solltest Du Dir gleich noch ein oder sogar zwei Paar Trainingsschuhe zum Wechseln kaufen. Fachleute empfehlen einen Neukauf spätestens nach 1000 Laufkilometern, denn ab 600 Kilometern lässt die Dämpfung deutlich nach. Schau Dich im Onlineshop von LIDL gleich noch nach weiteren Sportsachen um. Wie wäre es mit einer Trainingsjacke? Das Bestellen geht ganz einfach, spart Zeit und Du kannst Dich ganz auf Deinen Sport konzentrieren.