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Vibrationstrainer & Massagegeräte

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    Vibrationstrainer und Massagesessel kaufen: Fitness ganz auf deiner Wellenlänge

    Schwitzen, quälen, durchhalten? Sport kann ganz schön herausfordernd sein. Umso wichtiger sind aktive Entspannungsphasen. Dafür gibt es Fitnessgeräte, die mehr als einen Gang zurückschalten und trotzdem effektiv sind. Vibrationstrainer sind auch im Leistungssport beliebt, für fitte Muskeln und pures Wohlbefinden kannst du hingegen Massagegeräte oder einen Massagesessel kaufen. Was sie gemeinsam haben? Sie setzen auf die überzeugende Kraft der Schwingungen.

    Wie funktioniert ein Vibrationstrainer und was bringt er?

    Draufstellen und ein bisschen durchrütteln lassen? Ganz so einfach ist es nicht: Die Rüttelplatte für Sport und Reha versetzt die Beinmuskulatur mit einer bestimmten Frequenz (gemessen in Hz) in Schwingung. Dieser atypische Reiz von außen animiert die Muskeln zu einer erhöhten Kontraktionsleistung und stärkt sie damit quasi reflexartig. Führst du auf dem Vibrationstrainer verschiedene Übungen durch, sind sie oftmals effektiver als ohne „Vibrationsalarm“. Denn sie zielen nicht nur auf die Muskeln ab, die Bewegung der Platten fordert auch dein Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit heraus.

    Nach welchen Faktoren sollte man Vibrationsplatten kaufen?

    Vibrationsplatten sind ähnlich wie Ergometer oder Laufbänder in unterschiedlichen Leistungskategorien erhältlich. Neben der Größe (und deinem Platzangebot zuhause) solltest du unter anderem folgende Faktoren berücksichtigen:

    • Bereich der Bewegungsfrequenz (in Hz): je größer, desto variabler die Trainingsintensität
    • Intensitätsstufen: je mehr, desto besser für unterschiedliche Trainingsansprüche
    • Schwingungsamplitude: je höher und/oder mehr, desto herausfordernder die Vibration bei allen Übungen
    • Trainingsprogramme: je mehr, desto mehr automatische Unterstützung für unterschiedliche Fitnessübungen

    Was beachte ich, wenn ich einen Massagesessel kaufen möchte?

    Über die zahlreichen wohltuenden Effekte einer Massage bist du sicher bestens im Bilde. Ein Massagegerät, der Massagestuhl oder der luxuriöse Massagesessel bringen das Spa zu dir nach Hause. Willst du ein Massagegerät oder einen Massagestuhl kaufen, achte auf diese Punkte:

    • Größe bzw. Aufstellfläche: Massagestühle und -sessel benötigen viel Platz im Wohnzimmer, Massagegeräte natürlich nicht. Massageauflagen sollten zum Sessel oder Stuhl passen, auf den du sie legen willst.
    • Kabellänge: Massagegeräte aller Art brauchen natürlich Strom, um zu funktionieren. Überlege dir vor dem Kauf, ob du sie bequem und sicher in der Nähe einer Steckdose aufstellen bzw. anwenden kannst.
    • Automatische Programme: Du kannst bestimmen, welche Körperregion intensiv bearbeitet werden soll, und hast idealerweise die Wahl zwischen verschiedenen Massagetechniken (rollend, klopfend, alternierend usw.)
    • Heizfunktion: Wärme unterstützt die Lockerung der Muskeln und ist bei jedem Massagegerät mehr als eine Zusatzfunktion.