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Wandern & Walking

19 Produkte
  1. product-grid-box-link-100343794
    Rendered: 2022-10-01T22:04:41.000Z
    Top Kundenbewertungen
    crivit Nordic-Walkingstöcke, aus Carbon, verstellbar
    (21)

    crivit Nordic-Walkingstöcke, aus Carbon, verstellbar

    Material: Carbon
    Besonderheit: ergonomisch geformter Griff
    Maße: 100-125 cm

    22.99
    *
    lieferbar
  2. product-grid-box-link-100345868
    Rendered: 2022-09-29T05:54:11.000Z
    Top Kundenbewertungen
    ROCKTRAIL® Rucksack Trekking 30 l, mit gepolstertem Rücken-, Schulter- und Hüftbereich
    (50)

    ROCKTRAIL® Rucksack Trekking 30 l, mit gepolstertem Rücken-, Schulter- und Hüftbereich

    Farben: schwarz, blau, beere
    Maße: ca. 30 x 50 x 20 cm
    Max. Traglast: 10 kg

    21.99
    *
    lieferbar
  3. product-grid-box-link-100345670
    Rendered: 2022-09-29T05:21:21.000Z
    TOPMOVE Universalrucksack, ideal für Uni, Freizeit, Büro oder zum Reisen
    (11)

    TOPMOVE Universalrucksack, ideal für Uni, Freizeit, Büro oder zum Reisen

    Erhältlich in: blau, grau / rot, schwarz, beige / lila
    Maße: verschiedene Maße

    11.99
    *
    lieferbar
  4. product-grid-box-link-100342630
    Rendered: 2022-10-01T22:04:37.000Z
    Top Kundenbewertungen
    crivit Trekking-Stöcke, mit Teleskopfunktion, 100-135 cm
    (51)

    crivit Trekking-Stöcke, mit Teleskopfunktion, 100-135 cm

    Farben: schwarz & grün
    Material: Aluminium
    Besonderheit: stufenlos höhenverstellbar
     

    15.99
    *
    lieferbar
  5. product-grid-box-link-100345812
    Rendered: 2022-09-26T14:30:45.000Z
    ROCKTRAIL® Trekking-Stöcke, faltbar
    (1)

    ROCKTRAIL® Trekking-Stöcke, faltbar

    Farben: blau/rot, grau/gelb
    Material: Aluminium
    Länge (gefaltet): 37 cm

    19.99
    *
    lieferbar
  6. product-grid-box-link-100343105
    Rendered: 2022-09-04T22:13:08.000Z
    Top Kundenbewertungen
    crivit Motorrad Rucksack / Hecktasche, inkl. Regenschutzhülle
    (5)

    crivit Motorrad Rucksack / Hecktasche, inkl. Regenschutzhülle

    Erhältlich als: Rucksack / Hecktasche
    Fassungsvermögen: ca. 18 / 20 l
    Material: 100 % Polyester
     

    34.99
    *
    lieferbar
  7. product-grid-box-link-100340087
    Rendered: 2022-09-23T11:41:23.000Z
    Top Kundenbewertungen
    Puma Rucksack Team Goal Core
    (23)

    Puma Rucksack Team Goal Core

    Zwei-Wege Reißverschluss
    Material: Polyester
    Maße: ca. 30 x 44 x 20 cm
     

    ab
    16.69
    *
    lieferbar
  8. product-grid-box-link-100290726
    Rendered: 2022-09-27T15:37:06.000Z
    Easy Camp Kinderrucksack »Cup 13«, Rücken u. Schulterriemen gepolstert
    (1)

    Easy Camp Kinderrucksack »Cup 13«, Rücken u. Schulterriemen gepolstert

    Maße: ca. B 27 x H 39 x T 13 cm
    Gewicht: ca. 280 g

    ab
    12.32
    *
    lieferbar
  9. product-grid-box-link-100345534
    Rendered: 2022-09-28T08:17:27.000Z
    Top Kundenbewertungen
    Nike Rucksack, 30 l
    (5)

    Nike Rucksack, 30 l

    Bietet Stauraum für alle deine Sportsachen
    Fassungsvermögen: ca. 30 L
    Maße: ca. L 48 x B 33 x T 16,5 cm

    ab
    23.19
    *
    lieferbar
  10. product-grid-box-link-100308793
    Rendered: 2022-09-27T06:45:36.000Z
    Thule Lithos Rucksack, modern und qualitativ
    (3)

    Thule Lithos Rucksack, modern und qualitativ

    Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
    Fassungsvermögen: 16 l
    Gewicht: 620 g
    Billiger
    UVP: 59.95
    ab
    55.02
    *
    lieferbar
  11. product-grid-box-link-100253853
    Rendered: 2022-09-22T20:26:27.000Z
    HERLITZ Schulranzen Flexi Plus
    (4)

    HERLITZ Schulranzen Flexi Plus

    Lässt sich individuell an die Größe des Schulkindes anpassen und bietet höchsten Tragekomfort / Ab 5 Jahren
    ab
    135.90
    *
    lieferbar
  12. product-grid-box-link-100254301
    Rendered: 2022-09-30T16:23:09.000Z
    Top Kundenbewertungen
    HERLITZ Grundschulrucksack Motion Plus
    (14)

    HERLITZ Grundschulrucksack Motion Plus

    Punktet durch das stufenlos höhenverstellbare Rückensystem ergoActive®, das herlitz mit Experten entwickelt und mit Grundschulkindern getestet hat / Ab 5 Jahren
    bis zu -49%
    UVP: 139.00
    ab
    69.99
    *
    online ausverkauft
  13. product-grid-box-link-100308795
    Rendered: 2022-09-06T12:00:38.000Z
    Thule Subterra Laptoprucksack, modern und qualitativ
    (2)

    Thule Subterra Laptoprucksack, modern und qualitativ

    Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
    Fassungsvermögen: 30 l
    Gewicht: 1240 g
    bis zu -29%
    UVP: 139.95
    ab
    99.00
    *
    lieferbar
  14. product-grid-box-link-100308794
    Rendered: 2022-09-26T06:45:13.000Z
    Thule Subterra Rucksack, modern und qualitativ
    (3)

    Thule Subterra Rucksack, modern und qualitativ

    Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
    Fassungsvermögen: 23 l
    Gewicht: 620 g
    bis zu -24%
    UVP: 119.95
    ab
    89.99
    *
    lieferbar
  15. product-grid-box-link-100273062
    Rendered: 2022-09-06T11:56:52.000Z
    Vango Trekking-Rucksack »Contour 50:60S«, 50-60 l Fassungsvermögen

    Vango Trekking-Rucksack »Contour 50:60S«, 50-60 l Fassungsvermögen

    Maßgeschneiderter Sitz und Komfort
    Fassungsvermögen: 50-60 L
    Maße: 30 x 31 x 76 cm
    Billiger
    UVP: 109.90
    99.99
    *
    lieferbar
  16. product-grid-box-link-100323153
    Rendered: 2022-09-28T18:17:53.000Z
    Spalding BACKPACK SPORTSMATE

    Spalding BACKPACK SPORTSMATE

    Mit integrierbarem Basketball-Netz
    Fassungsvermögen: ca. 35 l
    Gewicht: ca. 527 g
    -28%
    UVP: 34.99
    24.99
    *
    lieferbar
  17. product-grid-box-link-100273063
    Rendered: 2022-09-06T11:56:52.000Z
    Vango Trekking-Rucksack »Contour 60:70«, 60-70 l Fassungsvermögen
    (1)

    Vango Trekking-Rucksack »Contour 60:70«, 60-70 l Fassungsvermögen

    Maßgeschneiderter Sitz und Komfort
    Fassungsvermögen: 60-70 L
    Maße: 30 x 31 x 80 cm
    Billiger
    UVP: 109.90
    99.99
    *
    lieferbar
  18. product-grid-box-link-100308796
    Rendered: 2022-09-06T12:00:38.000Z
    Thule Subterra Reiserucksack, modern und qualitativ

    Thule Subterra Reiserucksack, modern und qualitativ

    Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
    Fassungsvermögen: 34 l
    Gewicht: 1240 g
    165.81
    *
    lieferbar
  19. product-grid-box-link-100302499
    Rendered: 2022-10-01T22:04:10.000Z
    Vango Rucksack »Cyclone«, mit Drahtrahmen, Brustgurt, Schnallenverschluss, Schutzhülle
    (1)

    Vango Rucksack »Cyclone«, mit Drahtrahmen, Brustgurt, Schnallenverschluss, Schutzhülle

    Rückensystem mit leichtgewichtigem Drahtrahmen
    Fassungsvermögen: ca. 33 / 43 l
    Gewicht: ca. 1,24 / 1,28 kg
    ab
    94.99
    *
    lieferbar
Produkte angezeigt 19 / 19 Produkte

Die gesundheitlichen Vorteile von Wandern und Walking

Beim Wandern ist der Weg das Ziel. Damit Du diesen gut beschreiten kannst, findest Du hier Tipps für Deine Wanderung sowie die richtige Wander- und Walking-Ausrüstung für Deine nächsten Naturerlebnisse.

Die warme Sonne auf Deinem Gesicht, das Rauschen des Windes in den Bäumen und das solide Gefühl des Pfades unter Deinen Schuhen. Diese Erfahrungen sind nicht nur ein Vergnügen, sie sind auch gut für Deine Gesundheit! Wandern hat nachweislich viele gesundheitliche Vorteile, von der körperlichen Ertüchtigung der Wanderung bis hin zur emotionalen und mentalen Erleichterung, die ein Aufenthalt in der Natur mit sich bringt.

Wanderungen sind eine der besten Möglichkeiten, ausreichend Bewegung in den Alltag zu bringen und dabei verschiedene Muskelgruppen zu beanspruchen. Denn egal, ob im Bergischen Land oder auf der Schwäbischen Alb, eine Wanderung ist ein Ganzkörpertraining. Im Gegensatz zum Jogging schont Walking die Gelenke und eignet sich auch für Trainingsanfänger. Dabei ist es auch noch sehr effektiv: beim Nordic Walking, bei dem auch die Arme eine aktive Rolle spielen, werden circa 90 Prozent Deiner gesamten Muskulatur beansprucht.

Tipps zum Wandern und Walken

Diese Tipps sorgen für sichere und angenehme Wandererlebnisse:

Wanderst Du in einer Dir unbekannten Region, so nimm eine elektronische oder gedruckte Karte der Umgebung mit. Mach Dich auch im Voraus mit dem ungefähren Höhenprofil der Gegend vertraut, damit Du nicht enttäuscht vor einem Berg stehst, der plötzlich auf Deinem Wanderweg auftaucht. Je länger die Route ist, desto wichtiger ist es, dass Du Dich im Voraus darüber informierst, ob und wo Du auf Deinem Wanderweg Deine Wasserflasche auffüllen oder einkehren kannst.

Wanderst Du nicht nur, sondern walkst? Mach Dir im Voraus mit der richtigen Technik für Deine Nordic-Walking-Ausrüstung vertraut. Finde heraus, ob Dein Gang stimmt oder Du zu kleine oder zu große Schritte machst. Eine falsche Technik zu lernen kann schädlich für die Gesundheit sein und sorgt dafür, dass Du die Sportart nicht richtig ausführen kannst oder Dir das Walken keinen Spaß macht. Informiere Dich darüber, wie Du einen Walking-Stock richtig hältst, um Dich effizient vom Boden abzudrücken. Des Weiteren sollte der Walking-Stock natürlich die richtige Länge haben.

Am meisten Spaß macht eine Wanderung oder ein Walking-Trip natürlich in Begleitung. Wandern ist die ideale Beschäftigung für die ganze Familie, da es eine der wenigen Sportarten ist, die auf der richtigen Route sogar mit Kinderwagen durchgeführt werden kann. So können Opa und Enkel als Wanderer zusammen die Natur genießen. Fast jeder, unabhängig von Alter oder sportlichen Fähigkeiten, kann eine Wanderroute finden, die ihm den richtigen Grad an Herausforderung bietet, egal in welcher Region. Sorge einfach dafür, dass der Weg und das Tempo der Gruppe von der Person mit den langsamsten Schritten angegeben wird. So verliert Ihr Euch bei dem Ausdauersport nicht.

Ein oder mehrere Begleiter sind sowohl für die Gesellschaft als auch für die Sicherheit gut, denn so kann bei Verletzungen beim Walken oder Wandern schnell Hilfe geholt werden. Wenn Du doch lieber die stille Einsamkeit in der Natur suchst, so lass jemanden wissen, wann Du gedenkst zurückzukehren.

Egal ob Walking oder Wanderung: Die richtigen Schuhe sind das A und O eines guten Naturausflugs. Entscheide Dich für gut sitzendes Schuhwerk mit solidem Halt rund um Fuß und Knöchel. Stelle sicher, dass Du Deine Wanderstiefel mit kürzeren Wanderungen eingelaufen hast, damit Du keine Blasen bekommst, wenn Du mehrere km von Deinem Ausgangspunkt entfernt bist. So kannst Du Deine Tour und die schönsten Wanderwege unbeschwert genießen.

Sorge für ausreichend Wasserzufuhr beim Wandern. Ein guter Wanderer nimmt immer reichlich Wasser auf die Wanderung mit, besonders bei warmem, sonnigem Wetter. Oft wird unterschätzt, wie schnell eine Flasche bei ausreichend körperlicher Betätigung leer wird. Nimm deshalb am besten lieber etwas mehr Wasser mit. Gerade an warmen Tagen kann eine kurze Flaschendusche die Stimmung auf Deiner Wanderung retten.

Informiere Dich über das Wetter und kleide Dich entsprechend. Leichte Kleidung ist optimal, dann kannst Du auch mit mehreren Schichten übereinander arbeiten und flexibel auf einen Wetterumschwung auf Deiner Tour reagieren. Kündigt der Wetterbericht zum Beispiel Regen an, solltest Du dafür sorgen, dass Dein Wanderrucksack wasserdicht ist. Überdenke Deinen Plan auf jeden Fall, wenn Unwetter droht.

In bestimmten Gegenden, zum Beispiel im hügeligen und dicht bewachsenen Schwarzwald ist es am besten, Du folgst fest definierten Wanderwegen. Es gibt einige markierte und relativ sichere Fernwanderwege, die durch diese Gegend führen.

Decke Dich mit der passenden Ausrüstung ein. Hier im LIDL Onlineshop findest Du eine große Auswahl an Ausrüstung für Wandern und Walken. Entdecke preiswerte Nordic Walking-Stöcke, Wanderrucksäcke und Sportbrillen. Wenn auf die Wanderung noch eine Übernachtung im Zelt folgen soll, schau Dich in unserer Kategorie Camping & Outdoor Ausrüstung um.

Genieße die positive Wirkung von Wandern und Walking

Das Wandern und das verwandte Nordic Walking sind dazu geeignet Dein Herz-Kreislauf-System gesund zu halten, vor allem, wenn Dein Wanderweg einige Hügel beinhaltet, die Dein Herz dazu trieben, härter zu arbeiten. Das Walking auf der meist unebenen Oberfläche des Wanderpfads bietet Dir außerdem eine ganz natürliche Möglichkeit, Deine Rumpfmuskulatur zu trainieren und Deinen Gleichgewichtssinn zu schulen. Nordic- und Power Walking fordern und fördern Ausdauer noch etwas mehr als das normale Wandern. Wenn Dein Körper also mehr Herausforderung sucht, aber die Wander-Erlebnisse nicht missen will, dann greife zum Walking Stock! Beim Nordic Walking werden zusätzlich zu den Beinen die Arme in beansprucht, weshalb es den ganzen Körper mehr fordert. Je dynamischer Dein Armschwung beim Nordic Walking ist, desto mehr wird Deine gesamte Rumpfmuskulatur beansprucht.

Ein weiterer Vorteil des Wanderns ist die erholsame und Stress-abbauende Wirkung des Aufenthalts in der Natur. Jeder kennt es, nach ein paar Minuten Bewegung in der frischen Luft fällt der Alltagsstress merkbar ab. Auch die Stimmung kann dadurch verbessert werden, da wir bei körperlicher Aktivität Glückshormone ausschütten.

Zusätzlich zu den Vorteilen für die geistige Gesundheit öffnet der Aufenthalt im Freien die Sinne für die Umgebung und verbessert die Sinneswahrnehmung. Der Anblick, die Gerüche und die Geräusche der Natur laden zum Innehalten ein und erlauben Dir, Deine Umgebung neu zu entdecken und erleben.