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Kochbücher für gesunde Ernährung

Kochbücher rund um gesunde Ernährung und Wohlbefinden
  • Informative, praxisnahe Einleitung
  • Viele alltagstaugliche Rezepte für alle Mahlzeiten des Tages
  • Unter Mitarbeit von Ernährungswissenschaftlern entwickelt
Weitere Produktdetails
online ausverkauft
3.99
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inkl. MwSt.

Artikelnummer:

100274015
Beschreibung
Eigenschaften
  • Kochbücher rund um gesunde Ernährung und Wohlbefinden
  • Informative, praxisnahe Einleitung
  • Viele alltagstaugliche Rezepte für alle Mahlzeiten des Tages
  • Unter Mitarbeit von Ernährungswissenschaftlern entwickelt
  • Umfang: 192 Seiten
  • Verschiedene Ausführungen erhältlich:
    • Für Diabetiker: Über 120 köstliche Rezepte für jeden Tag
    • Intervallfasten: Schlank und gesund nach der 5:2- und 16:8-Methode
    • Fatburner: Über 100 abwechslungsreiche Schlank-Rezepte, die jedem schmecken
    • Smoothies & Power-Shakes: Mit Extrakapitel "Grüne Smoothies"
    • Low Carb: Wenig Kohlenhydrate – extra viel Genuss
    • Gemüsespaghetti & Rohkost: Frische Gemüseideen als Pasta, Snack und Hauptgericht

Gewicht
450 g

Maße
16,5 x 20,5 x 1,3 cm

Für Diabetiker

Bei Diabetes spielt die Ernährung eine große Rolle. Doch ist die Diabetes-Küche von heute keine strenge Diät mehr, sondern eine moderne, abwechslungsreiche Kost, bei der es nur ein paar Dinge zu beachten gibt.
In diesem Buch finden Sie mehr als 120 köstliche Rezepte für jeden Geschmack und jeden Tag: von Frühstücksideen und Gerichten fürs Büro über Snacks und Hauptgerichte bis hin zu Desserts und Kuchen. Die ausführliche Einleitung liefert zudem Wissenswertes rund um den Diabetes, den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und das fettarme Kochen.

  • Über 120 abwechslungsreiche Rezepte für jeden Tag
  • Jedes Rezept mit brillantem Farbfoto und leicht verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitung
  • Ausführliche, informative Einführung ins Thema mit vielen Tipps, Tabellen und Übersichten

Intervallfasten

Intervallfasten ist in aller Munde! Kein Wunder: Nie war Abnehmen so einfach, effektiv und gesund! Durch festgelegte Essenspausen kurbeln Sie den Stoffwechsel an, bringen die Fettverbrennung in Schwung und verlieren lästige Kilos. Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jo-Jo-Effekt.
Im diesem Buch finden Sie über 80 Rezepte, praktisch gegliedert nach Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowohl für die fastenfreie als auch für die Fastenzeit. Das Prinzip ist ganz einfach: An fünf Tagen pro Woche sucht man sich leckere Mahlzeiten ohne weitere Einschränkungen aus. An den zwei Fastentagen wählt man drei Mahlzeiten aus dem speziellen Fastenkapitel (5:2-Methode). Oder aber man isst innerhalb von 8 Stunden 3 kleine Mahlzeiten und fastet die übrigen 16 Stunden (16:8-Methode). Jeder entscheidet selbst, welche Methode besser zu ihm passt.
Bei der Zusammenstellung des Speiseplans helfen zwei praktische Wochenpläne. Die ausführliche Einleitung versorgt Sie mit allen notwendigen Informationen.

  • Nie war abnehmen so einfach!
  • Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jo-Jo-Effekt
  • Lecker: Über 80 köstliche Rezepte für die Fastenzeit und die fastenfreie Zeit
  • Praktisch: 2 Wochenpläne (vegetarisch und nicht-vegetarisch) für die 5:2-Methode

Fatburner

Abnehmen und auf Dauer schlank bleiben – mit Fatburnern ist das kein Problem. Denn diese Lebensmittel kurbeln gezielt den Stoffwechsel an und sorgen dafür, dass die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft.
Welche Fatburner-Lebensmittel die richtigen sind und wie Sie diese optimal kombinieren, erfahren Sie in der ausführlichen Einleitung dieses Buches. Zusätzlich sorgen über 100 abwechslungsreiche, einfach nachzukochende Rezepte für Frühstück, Snacks, Hauptgerichte und Süßspeisen dafür, dass die Pfunde ganz leicht schmelzen – und das bei vollem Genuss.

  • Über 100 abwechslungsreiche Rezepte für jeden Tag
  • Alle Rezepte mit Farbfoto, ausführlicher Zutatenliste sowie Kalorien- und Nährwertangaben
  • Ausführliche, informative Einführung ins Thema mit vielen Fotos, Tipps, Tabellen und Übersichten

Smoothies und Power-Shakes

Smoothies und Power-Shakes sind Energie aus dem Glas, wahre Powerpakete und Muntermacher. Aus saisonalem Obst und Gemüse oder frischen Säften zubereitet, liefern Sie unserem Körper wichtige Vitamine, Mineralien, Vital- und Ballaststoffe. Vor allem die derzeit kultigen grünen Smoothies mit gesundem Blattgemüse überzeugen als wahre Fitmacher im Rahmen der basischen Ernährung.
Ob pure Obst-Smoothies, herzhafte Gemüse-Smoothies, trendige grüne Smoothies, erfrischende Power-Shakes oder cremige Milch- und Joghurt-Drinks: Wer’s frisch und fruchtig liebt, ist mit den Rezepten aus diesem Buch genau richtig unterwegs. Im Handumdrehen und ohne großen Aufwand entstehen die idealen Drinks für zwischendurch oder den kleinen Snack. Mixen, shaken und genießen Sie tägliche Vitaminkicks für Ihr Wohlbefinden!

  • 80 einfache, abwechslungsreiche Rezepte, die ohne viel Aufwand schnell zubereitet sind
  • Jedes Rezept mit brillantem Farbfoto und leicht verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitung

Low Carb

Dauerhaft abnehmen – gut gelaunt und rundum satt: Mit Low Carb purzeln die Pfunde wie von selbst! Wir verbannen Kohlenhydrate dabei nicht ganz vom Speiseplan. Sie essen einfach nur weniger davon: Low Carb light! Absolut alltagstauglich und ganz einfach durchzuhalten.
Ob Salate, Suppen, Hauptgerichte, Snacks, Smoothies oder Desserts – für unsere Gerichte gilt: Kleckern bei den Kohlenhydraten, klotzen beim Geschmack! Entrümpeln Sie Ihre alten Essgewohnheiten. Freuen Sie sich auf die spannende neue Art zu essen. Schlemmen Sie sich schlank!

  • Über 75 gesunde Low-Carb-Rezepte
  • Mit Nährwertangaben und Tipps
  • Jedes Rezept mit brillantem Farbfoto und leicht verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitung

Gemüsespaghetti & Rohkost

Wer gesunde, abwechslungsreiche und leichte Gerichte liebt, der wird von diesem Buch begeistert sein.
Den Anfang machen herrlich bunte Gemüsespaghetti aus Möhre, Zucchini, Roter Bete & Co., gepaart mit leckeren Saucen und leichten Fleisch-, Fisch- und Veggie-Beilagen. Rein vegetarischen Genuss versprechen unsere raffinierten Rohkost-Rezepte im Anschluss, wie Sprossentürmchen, Temaki mit Brokkolireis, scharfe Spinatpizza und Quinoaburger auf Salat. So schlemmen Sie rohköstlich gesund!

  • Über 75 gesunde Rezepte mit Nährwertangeben
  • Frische Gemüseideen als Pasta, Snack und Hauptgericht
  • Jedes Rezept mit brillantem Farbfoto und leicht verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitung
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