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Faszienrollen

5 Produkte
    1. product-grid-box-link-100340955
      Rendered: 2022-11-28T17:26:04.000Z
      Top Kundenbewertungen
      crivit Fitnessrolle, vielseitig einsetzbar
      (33)

      crivit Fitnessrolle, vielseitig einsetzbar

      Zur einfachen Massage des Bindegewebes und der Muskulatur
      Material: EPP-Schaum
      Maße: ca. Ø 14,5 x L 32 cm / ca, Ø 14 x L 33 cm

      -23%
      12.99
      9.99
      *
      lieferbar
    2. product-grid-box-link-100341012
      Rendered: 2022-11-27T06:57:29.000Z
      Top Kundenbewertungen
      crivit Massageball, vielfache Einsatzmöglichkeiten zur Mobilisierung der Muskulatur und Elastizitätsförderung
      (7)

      crivit Massageball, vielfache Einsatzmöglichkeiten zur Mobilisierung der Muskulatur und Elastizitätsförderung

      Erhältlich in: Ø 80mm & Ø 120mm
      Material: EPP-Schaum
      Maße: verschiedene Maße

      8.49
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      lieferbar
    3. product-grid-box-link-100348442
      Rendered: 2022-11-12T23:09:44.000Z
      Synca CirC Compact Massagesessel

      Synca CirC Compact Massagesessel

      Programme 5 Auto-Programme
      Massageschiene 86 cm L-Shape
      Max. Benutzergewicht 114 kg

      -30%
      UVP: 1299.00
      899.00
      *
      lieferbar
    4. product-grid-box-link-100258269
      Rendered: 2022-11-27T00:10:32.000Z
      Synca CirC Compact Massagesessel Navy
      (3)

      Synca CirC Compact Massagesessel Navy

      L-Shape-Massage: Von den Schultern bis zu den Beinen
      5 Auto-Programme: Ganzer Körper, Rücken, Taille, Gesäß, Luftdruckmassage, manuelles Einstellen des zu massierenden Körperbereichs mit der gewünschten Massagetechnik, inkl. Wärmefunktion
      Billiger
      UVP: 1299.00
      1199.00
      *
      lieferbar
    5. product-grid-box-link-100258268
      Rendered: 2022-11-27T00:10:32.000Z
      Synca CirC Compact Massagesessel Espresso

      Synca CirC Compact Massagesessel Espresso

      L-Shape-Massage: Von den Schultern bis zu den Beinen
      5 Auto-Programme: Ganzer Körper, Rücken, Taille, Gesäß, Luftdruckmassage, manuelles Einstellen des zu massierenden Körperbereichs mit der gewünschten Massagetechnik, inkl. Wärmefunktion
      Billiger
      UVP: 1299.00
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    Faszienrollen für Rücken und Nacken

    Der menschliche Körper ist ein faszinierendes Gebilde aus Nervensträngen, Muskeln und Organen. Ein Teil unseres Bindegewebes sind die Faszien. Sie umhüllen und verbinden den gesamten Körper. Eine entsprechend große Rolle spielen Faszien im Training. Durch das Ausrollen der Faszien wird der Körper im Training schonend begleitet. Etwa in der Warm-up- oder auch in der Cool-down-Phase.

    Das Ausrollen der Faszien mit Hilfe einer Faszienrolle sorgt für mehr Beweglichkeit und fördert die Kräftigung. So kann etwa eine Faszienrolle für den Nacken oder den Rücken zur Selbstmassage verwendet werden, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

    Wie wende ich eine Faszienrolle richtig an?

    Eine Massagerolle für den Rücken stellt die Dehnfähigkeit des Bindegewebes bei korrekter Anwendung wieder her. Wenn man eine Faszienrolle kaufen und richtig anwenden möchte, ist Folgendes zu tun:

    Man bewegt die Rolle mehrere Male über die zu behandelnden Muskeln. Dabei baut man für 30 bis 60 Sekunden leichten Druck auf und bewegt die Rolle langsam hin und her. Wenn man eine Rolle für den Rücken nutzt, legt man diese unter sich ab und rollt die Faszienrolle langsam von der Lendenwirbelsäule bis zur Brustwirbelsäule. Dabei nutzt man seine Arme als seitliche Stützen. Am besten führt man dieses Trai-ning auf einer weichen Unterlage wie einer Fitnessmatte aus.

    Massagerolle Nacken: Entspannung nach einem langen Tag am Schreibtisch

    Gerade wer viel am Schreibtisch arbeitet, leidet häufig unter Verspannungen im Nacken. Hier kann eine Faszienrolle die Beschwerden lindern und die Faszienverklebung lösen.

    Um die Verspannungen im Nacken zu lösen, begibt man sich in die Rückenlage und platziert die Faszienrolle unter dem Nacken. Nun dreht man den Kopf langsam nach links und danach langsam nach rechts. So als würde man über seine Schultern schau-en wollen. Man führt diese Bewegungen sehr langsam aus und achtet darauf, einige Sekunden auf den Schmerzpunkten zu verweilen. Hat man diese Übung für eine Minu-te durchgeführt, folgen nickende Bewegungen von oben nach unten. So entspannt man den gesamten Nacken.

    Faszientraining: Geräte für zu Hause

    Faszientraining ist effektiv, fördert die Mobilität und kann in jedem Alter ausgeführt werden. Es lohnt sich, in entsprechende Faszientraining-Geräte zu investieren. Die Massagerollen gibt es in unterschiedlichsten Formen und Größen – je nach Anwendungsbereich. Auch Faszienbälle können für das Training genutzt werden.