Boxhandschuhe
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Auf einen Blick
Du suchst nach einer effektiven Abwechslung zum klassischen Workout an den Geräten im Fitnessstudio? Boxtraining fordert Deine Ausdauer, stärkt die Muskulatur des gesamten Körpers und schult Reaktionsvermögen sowie Koordination im höchsten Maße. Egal, ob Du als Einsteiger die ersten Schlagkombinationen ausprobierst oder als erfahrener Athlet Deine Kondition verbessern möchtest: Das A und O für verletzungsfreies Training ist die richtige Ausrüstung.
In der Themenwelt Sport & Freizeit und dem Bereich Fitness bieten wir Dir unter Boxen & Kampfsport, Boxhandschuhe und passendes Equipment zu gewohnt günstigen Preisen. Dein Modell mit richtiger Passform und bestelle Deine Ausrüstung direkt online nach Hause!
Bei Boxhandschuhen gibt es keine klassischen Konfektionsgrößen wie S, M oder L. Stattdessen wird die Größe in der Maßeinheit Unze (oz) angegeben (1 oz entspricht etwa 28,35 Gramm). Die Unzen-Zahl beschreibt nicht das Innenmaß, sondern das reine Gewicht der Polsterung:
Du fragst Dich konkret: Welche Boxhandschuh-Größe benötige ich für mein Gewicht? Orientiere Dich beim Kauf an folgenden Richtwerten für das Allround- und Sandsacktraining:
Bedenke beim Anprobieren, dass Du unter den Handschuhen stets gewickelte Bandagen tragen solltest.
Für Anfänger eignen sich Allround-Boxhandschuhe mit 10 bis 12 oz, dicker Schaumstoffpolsterung und breitem Klettverschluss am Handgelenk am besten, da sie eine hohe Fehlerverzeihung und einfache Handhabung bieten.
Wer mit dem Kampfsport beginnen möchte, sucht oft nach einer dynamischen Alternative zum monotonen Hanteltraining. Wenn Du erste Treffer an Pratzen oder am Boxsack landest, dann schützt eine dicke, mehrschichtige Dämpfung Deine Knöchel vor Prellungen. Allround-Boxhandschuhe verzeihen unsaubere Trefferwinkel zu Beginn der Trainingsphase und helfen Dir dabei, die korrekte Fausthaltung schmerzfrei zu erlernen.
Während Profis im Wettkampf auf geschnürte Handschuhe setzen, die von einem Trainer festgebunden werden müssen, gilt beim Fitnesstraining zu Hause: Klettverschluss ist Pflicht! Ein breiter, elastischer Klettverschluss stützt Dein Handgelenk optimal ab und ermöglicht es Dir, die Handschuhe vor und nach dem Workout völlig selbstständig an- und auszuziehen. Günstige Handschuhe aus einfachem Kunstleder reichen für 1 bis 2 Trainingseinheiten pro Woche am Sandsack absolut aus. Wer jedoch mehrmals wöchentlich intensiv sparringsorientiert trainiert, sollte zu Modellen mit verstärkten Nähten und integrierter Daumenfixierung greifen.
Lidl-Experten-Tipp: Achte beim Anziehen darauf, dass Dein Daumen stets vollständig an der Faust anliegt und vom Handschuh fixiert wird. Das verhindert ein Umknicken des Daumens bei abrutschenden Schlägen wirksam.
Die folgende Übersicht zeigt Dir die wichtigsten Eigenschaften der unterschiedlichen Gewichtsklassen auf einen Blick:
Unzen-Klasse (oz) | Empfohlenes Körpergewicht | Hauptsächlicher Einsatzzweck | Schutz & Dämpfung | Die Vorteile |
|---|---|---|---|---|
8–10 oz | bis 65 kg | Sandsack- & Pratzentraining | Leicht & direkt, hohe Schnelligkeit | Ideal für Jugendliche & Einsteiger |
10–12 oz | 60–80 kg | Allround-Fitnessboxen | Ausgewogen, schont Knöchel & Sehnen | gutes Einsteiger-Gewicht |
12–14 oz | 75–90 kg | Schwerkraft-Training & Leicht-Sparring | Hohe Dämpfung, stärkt die Schultern | Maximaler Schutz für Knöchel & Partner |
14–16 oz | ab 85 kg | Intensives Sparring & Partnerübungen | Maximale Polsterung & Schutzschicht | Maximale Sicherheit im harten Sparring |
Eine Boxbandage stabilisiert die Mittelhandknochen und das Handgelenk vor dem Umknicken und nimmt gleichzeitig den Schweiß im Handschuh auf.
Die Bedeutung der Bandagierung für den Schutz von Handgelenk und Knöcheln kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden: Der Handschuh dämpft den Aufprall nach außen, während die Bandage das Handgewebe von innen komprimiert und stützt. Bei den Bandagen wählst Du zwischen zwei Typen:
Für das vollständige Home-Gym verbindest Du Deine Handschuhe am besten mit robusten Boxsäcken & Punchingbällen. Ergänzende Schutzausrüstung wie Mundschutz, Springseile zum Aufwärmen oder Bandagen findest Du in der Kategorie Box- & Kampfsportzubehör.
Boxhandschuhe pflegt man am besten durch gründliches Lüften nach jedem Training, das Verwenden von saugfähigen Bandagen sowie das Einlegen von Zeitungs- oder Aktivkohlekissen zur Trocknung.
Da Boxhandschuhe nicht in der Waschmaschine gereinigt werden können, ist Hygiene nach dem Workout entscheidend. Wie pflege ich meine Boxhandschuhe am besten, damit sie nicht anfangen zu stinken?
Ja, das Tragen von Bandagen ist dringend zu empfehlen. Sie fixieren die Gelenke und Kapseln der Finger, schützen die Mittelhandknochen vor Stauchungen und saugen den Schweiß auf. Das verlängert die Lebensdauer Deiner Boxhandschuhe deutlich und beugt unangenehmen Gerüchen vor.
Nein, Boxhandschuhe dürfen niemals in der Waschmaschine gewaschen werden. Das heiße Wasser und das Schleudern zerstören die Schaumstoffpolsterung im Inneren und beschädigen das Kunstleder- oder Leder-Obermaterial. Reinige die Handschuhe nur von außen mit einem feuchten Tuch und lüfte sie innen gut aus.
Sandsackhandschuhe sind dünner gepolstert, oft leichter und besitzen meist einen freiliegenden Daumen, um eine optimale Rückmeldung beim Treffen zu geben. Sparringshandschuhe besitzen eine deutlich dickere Schaumstoffschicht (meist ab 12 bis 16 oz) sowie einen fest angenähten Daumen, um Verletzungen beim Trainingspartner zu vermeiden.
