Experten sind sich einig, dass gute Mund- und Zahnpflege Karies vorbeugt, der Entstehung von Zahnbelägen entgegenwirkt und vor unerwünschtem Zahnstein schützt. Darüber hinaus bleibt die Mundflora in gesundem Gleichgewicht. Eine tägliche Mundpflegeroutine ist daher ebenso wichtig, wie den Körper oder das Gesicht zu pflegen.
Grobe Empfehlungen lauten:
Die Kombination aus Zahnbürste, Zahnseide und Mundspülung ist die ideale Grundlage für eine gute Mundhygiene zuhause. Wobei Zähneputzen die wichtige Basis darstellt. Nur durch tägliches Putzen können Zahnbeläge oder Plaque auf den Zähnen und am Zahnfleisch entfernt werden. Sie bilden den Nährboden für Bakterien, die Karies, Zahnfleischentzündungen und andere Krankheiten auslösen können. Für welche Zahnbürste man sich entscheidet, hängt von der eigenen Zahnbeschaffenheit und Präferenz ab.
Eine Elektrozahnbürste ist nicht unbedingt besser als eine manuelle Handzahnbürste, sie kann das Zähneputzen aber deutlich vereinfachen. Wer lieber mit einer handelsüblichen Handzahnbürste putzt, sollte in erster Linie auf Gründlichkeit achten. Generell werden ein nicht zu großer Bürstenkopf und abgerundete Kunststoffborsten empfohlen. Der Härtegrad sollte an die Beschaffenheit der Zähne und des Zahnfleischs angepasst werden.
Etwas leichter von der Hand geht die Putzarbeit, wenn man zur elektrischen Zahnbürste, automatischen Zahnbürste oder Ultraschallzahnbürste greift. Die Technik reicht mittlerweile so weit, dass es elektrische Bürsten gibt, die mit verschiedenen Sensoren und einer cleveren Putztechnologie ausgestattet sind. Gute elektrische Zahnbürsten gibt es in allen Preissegmenten. Wichtig ist vor allem die eigene Technik beim Putzen und dass man das Zahnfleisch nicht schädigt.
Zu einer verantwortungsvollen Mundhygiene gehört auch das richtige Zubehör. Nach dem Zähneputzen sollten in jedem Fall die Zahnzwischenräume gereinigt werden. Zahnseide oder spezielle Interdentalbürsten erwischen jedes noch so kleine Krümelchen. Nachgespült werden kann mit einer Mundspülung. Übrigens: Mundspülungen sollten nie das Zähneputzen oder die Zahnseide ersetzen. Sie werden ausschließlich unterstützend zur Mundhygiene oder bei Entzündungen angewendet.
Zur zusätzlichen Reinigung der Zahnzwischenräume und zur Massage des Zahnfleischs sind Mundduschen gut geeignet. Die Geräte erzeugen einen gebündelten Wasserstrahl, der Essensreste und Plaque entfernt. Außerdem enthalten verschiedene Gerätemodelle spezielle Massageköpfe, mit denen die Zahnfleischdurchblutung angeregt werden kann. Manche haben zudem einen Aufsatz für die Zunge.
Nachhaltige Mundhygiene zuhause kann den regelmäßigen Gang zum Zahnarzt zwar nicht verhindern, mit gut gepflegten Zähnen ist der Besuch aber um einiges angenehmer. Die Vorsorge beim Arzt des Vertrauens gehört daher zu den wichtigsten Präventionsmaßnahmen für schöne und gesunde Zähne. Bei einer professionellen Mundhygiene werden die Zähne gründlich gereinigt – besonders auch Stellen, die man mit der Zahnbürste zuhause eher seltener erreicht.