Laufbänder

Du bist hochmotiviert und hast richtig Lust auf Ausdauertraining, aber draußen gießt es wie aus Eimern? Wie schön wäre es jetzt, Dein Workout direkt im Wohnzimmer zu starten! Kein Warten mehr auf freie Geräte im Fitnessstudio, kein Rennen im Regen – mit einem Laufband zu Hause bist Du völlig unabhängig und kannst trainieren, wann immer es Dir passt. Dabei kannst Du auch noch Deine Lieblingsserie schauen und gleichzeitig etwas für deine Fitness tun. Klingt gut, oder?

Im LIDL-Onlineshop kannst Du einfach ein Laufband online kaufen, mit dem Du nie wieder auf ein effektives Cardio-Training verzichten musst – egal, ob Du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder Dich auf den nächsten Marathon vorbereitest.

Beim Stöbern durch den LIDL-Onlineshop wirst du schnell merken: Laufbänder gibt es in vielen Formen und Größen. Aber welches ist das richtige für Dich? Lass es uns herausfinden, welches Laufband für zuhause das Richtige für Dich ist:

• Elektrisches Laufband: Dies ist das beliebteste und vielseitigste Modell. Mit einem elektrischen Motor ausgestattet, bietet es Dir eine breite Palette an Geschwindigkeiten und Steigungen, perfekt für jedes Trainingsniveau. Ob sanftes Walking oder intensives Lauftraining – hier stellst Du Dein Workout genau nach Deinen Wünschen ein.
• Manuelles Laufband: Ohne Motor, sondern mechanisch betrieben, setzen diese Modelle beim Laufbandtraining ganz auf Deine Muskelkraft. Sie sind ideal, wenn Du ein besonders natürliches, intuitives Laufgefühl magst und gern auf Schnickschnack verzichtest. Manuelle Laufbänder erfordern keine Elektrizität und sind damit umweltfreundlicher. Bei LIDL findest Du Kombi-Geräte: elektrische Laufbänder, die auch in den manuellen Modus wechseln können.
• Laufband klappbar: Platzsparend und praktisch – diese klappbaren Laufbänder lassen sich nach dem Training einfach verstauen. Ein faltbares Laufband ist ideal, wenn man zu Hause nicht ausreichend Platz hat, aber auf das Training auf einem Laufband nicht verzichten möchte.

Nun geht’s ans Eingemachte: Du entscheidest, welches Modell am besten zu Deinen Zielen passt. Suchst Du ein Laufband hauptsächlich für leichtes Gehen und reicht Dir eine geringe Lauffläche mit Walking-Stöcken? Oder interessierst Du Dich für höhere Geschwindigkeiten und ein Profi Laufband mit smarten zusätzlichen Funktionen? Von schlichteren Typen bis hin zu hochfunktionalen elektrischen Modellen – bei LIDL kannst Du das richtige Laufband kaufen, mit dem Du individuell nach Lust und Laune trainierst.

Auf diese 5 Kriterien solltest Du bei der Wahl Deines Laufbands achten:

1. Motorleistung und Geschwindigkeit: Die passende Leistungsfähigkeit des Motors sorgt für ein geschmeidiges Gefühl beim Lauftraining, auch bei höheren Geschwindigkeiten. Überlege Dir, wie intensiv Du trainieren willst, um die passende Motorleistung auszuwählen. Ein Laufband mit einem Motor von 2 PS ist beispielsweise ideal für regelmäßiges Joggen oder leichte Läufe. Ein Laufband mit Steigung bietet zusätzlich die Möglichkeit, Dein Workout intensiver zu gestalten und verschiedene Muskelgruppen gezielter anzusprechen.
2. Lauffläche: Eine größere Lauffläche ist besonders für längere Trainingseinheiten oder höhere Geschwindigkeiten gut geeignet. Sie punktet auch mit mehr Sicherheit beim Laufen. Wenn die eigenen vier Wände aber nicht viel Platz bieten und man eh lieber walkt als joggt, dann reicht auch eine kleinere Lauffläche allemal.
3. Dämpfung: Achte darauf, dass Dein Laufband ein Dämpfungssystem hat. Eine gute Dämpfung reduziert die Belastung auf Gelenke, Knie und Rücken. Außerdem werden sich Deine Nachbarn freuen, denn je besser die Dämpfung, desto niedriger das Geräuschniveau.
4. Zusatzfunktionen: Moderne Laufbänder verfügen über eine Vielzahl von Zusatzfunktionen. Die smarten Fitnessgeräte bringen nicht nur Dein Herz-Kreislauf-System auf Trab, sondern liefern Dir wichtige Informationen über Deine Gesundheit von der Handpulsmessung über die Herzfrequenz bis zum Kalorienverbrauch. Überlege Dir bei der Wahl des Laufbands, welche Funktionen für Dich wichtig sind und Dein Training bereichern könnten.
5. Flexibilität und Klappbarkeit: Du wohnst in einem kleinen WG-Zimmer oder möchtest Dein Laufband im Büro verstauen, um Deine Pausen aktiv zu verbringen? Dann solltest Du unbedingt ein klappbares Laufband in Betracht ziehen. Dank des Ausklappmechanismus kannst Du das Laufband „verkleinern“. Kompakt und flach zusammengelegt, kann das Fitnessgerät in den eigenen vier Wänden schnell versteckt werden.

Qualität hat ihren Preis, aber das bedeutet nicht, dass das teuerste Laufband auch das Beste für Dich ist. Vergleiche die Funktionen und Preise, um das ideale Preis-Leistungs-Verhältnis zu finden. Bei LIDL gibt es regelmäßig tolle Aktionen und Laufband-Angebote, sodass Du hochwertige Laufbänder zu einem unschlagbaren Preis ergattern kannst. Ein zuverlässiges Laufband zu kaufen und die eigenen sportlichen Ziele nicht mehr nur im Fitnessstudio zu verfolgen, wird sich lohnen. Mit Deinem neuen Laufband kannst Du zwischendurch Kalorien verbrennen und unabhängig vom Wetter trainieren.

Herzlichen Glückwunsch, Dein neues Laufband steht bereit und wartet nur darauf, von Dir ausprobiert zu werden! Wir haben einige Tipps für Dich zusammengestellt, die Dir helfen, aus dem Laufbandtraining das Maximum herauszuholen.

Für Anfänger:

1. Starte langsam: Um Deinen Körper an die Bewegung zu gewöhnen, beginne am besten mit einem leichten Geh- oder Joggingtempo. Steigere die Geschwindigkeit und die Dauer Deiner Trainingseinheiten langsam, aber stetig.
2. Nutze die Steigung: Ein Laufband mit Steigung simuliert die Bewegung im Freien. Es hilft Dir, Deine Beinmuskulatur zu stärken und mehr Kalorien zu verbrennen. Beginne mit einer niedrigen Steigung und erhöhe sie langsam.
3. Setze Dir realistische Ziele: Ob es darum geht, Gewicht zu verlieren, die Ausdauer zu verbessern oder einfach aktiver zu werden – gehe, im wahrsten Sinne, step by step vor. Auch kleine Erfolge sollten beim Training auf dem Laufband gefeiert werden. So hältst Du die Motivation maximal hoch.

Für Profis:

1. Spazieren, Walken oder Joggen. Variiere Dein Training: Mit den verschiedenen Trainingsprogrammen kannst Du Deine Ausdauer und Schnelligkeit noch mehr verbessern. Wechsle zwischen hoher Intensität und Erholungsphasen, um Dein Training herausfordernder zu gestalten.
2. Trainiere gezielt: Wenn Du Dich auf einen Wettkampf vorbereitest oder besondere Fitnessziele hast, kannst Du entsprechend Dein Training steigern. Ein Laufband bis 150 kg bietet auch stärkeren Läufern die Möglichkeit, intensiv zu trainieren.
3. Höre auf Deinen Körper: Achte beim Training auf Deinen Puls und andere Signale Deines Körpers. Gönne Dir ausreichend Erholung zwischen den Trainingseinheiten. Übertraining kann zu Verletzungen führen und Deine Fortschritte zunichtemachen.

Allgemeine Tipps:

1. Achte auf die richtige Form: Halte den Kopf hoch, den Rücken gerade und die Schultern entspannt. Achte für ein sicheres Training darauf, dass Deine Füße in einer parallelen Linie zur Laufrichtung bleiben.
2. Bleibe hydratisiert: Trinke vor, während und nach dem Training ausreichend Wasser, um leistungsstark zu bleiben.
3. Nutze Unterhaltung: Sag Deinem inneren Schweinehund den Kampf an! Keine Lust aufs Training? Deine Lieblingsmusik und ein Serienmarathon versüßen Dir das Laufen. Bluetooth und eingebaute Lautsprecher, eine USB-Ladefunktion und eine Smart Device-Halterung, beispielsweise für Dein Tablet, machen das Ganze möglich.