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    Wandern & Trekking Produkte

    25 Produkte
    1. product-grid-box-link-100343794
      Rendered: 2023-03-26T00:11:22.000Z
      Top Kundenbewertungen
      CRIVIT Nordic-Walkingstöcke, aus Carbon, verstellbar
      (46)

      CRIVIT Nordic-Walkingstöcke, aus Carbon, verstellbar

      Material: Carbon
      Besonderheit: ergonomisch geformter Griff
      Maße: 100-125 cm

      26.99
      *
      lieferbar
    2. product-grid-box-link-100342630
      Rendered: 2023-03-26T00:11:18.000Z
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      CRIVIT Trekking-Stöcke, mit Teleskopfunktion, 100-135 cm
      (73)

      CRIVIT Trekking-Stöcke, mit Teleskopfunktion, 100-135 cm

      Farben: schwarz & grün
      Material: Aluminium
      Besonderheit: stufenlos höhenverstellbar
       

      15.99
      *
      lieferbar
    3. product-grid-box-link-100359798
      Rendered: 2023-03-08T09:56:38.000Z
      Top Kundenbewertungen
      Rocktrail Aluminium-Trekkingstöcke, 2-fache Teleskopfunktion
      (5)

      Rocktrail Aluminium-Trekkingstöcke, 2-fache Teleskopfunktion

      Material: Aluminium
      Besonderheit: Locking-System mit Clipverschluss

      19.99
      *
      lieferbar
    4. product-grid-box-link-100349402
      Rendered: 2023-03-07T14:49:35.000Z
      TOPMOVE® Ergonomischer Schulrucksack, 22 l
      (2)

      TOPMOVE® Ergonomischer Schulrucksack, 22 l

      Individuell anpassbar an die Körpergröße 1,40 - 1,80 m
      Fassungsvermögen: 22 l
      Maße: ca. B 30 x H 45 x T 22 cm

      34.99
      *
      lieferbar
    5. product-grid-box-link-100345670
      Rendered: 2023-03-26T00:11:32.000Z
      TOPMOVE® Universalrucksack, ideal für Uni, Freizeit, Büro oder zum Reisen
      (15)

      TOPMOVE® Universalrucksack, ideal für Uni, Freizeit, Büro oder zum Reisen

      Erhältlich in: blau, grau / rot, schwarz, beige / lila
      Maße: verschiedene Maße

      11.99
      *
      lieferbar
    6. product-grid-box-link-100355208
      Rendered: 2023-03-07T14:58:10.000Z
      Rocktrail Trekkingstöcke, faltbar, extrem leicht
      (3)

      Rocktrail Trekkingstöcke, faltbar, extrem leicht

      Extrem leicht und stabil
      Material: Aluminium
      Maße: 110-125 cm

      20.99
      *
      lieferbar
    7. product-grid-box-link-100359767
      Rendered: 2023-03-19T00:11:56.000Z
      Rocktrail Wanderrucksack, 20 l, gepolstert
      (2)

      Rocktrail Wanderrucksack, 20 l, gepolstert

      Geräumiges Hauptfach, Wertsachenfach und seitliche Netztaschen
      Fassungsvermögen: ca. 20 l
      Gewicht: ca. 430 g

      19.99
      *
      lieferbar
    8. product-grid-box-link-100345868
      Rendered: 2023-03-29T08:56:35.000Z
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      Rocktrail Rucksack Trekking 30 l, mit gepolstertem Rücken-, Schulter- und Hüftbereich
      (61)

      Rocktrail Rucksack Trekking 30 l, mit gepolstertem Rücken-, Schulter- und Hüftbereich

      Farben: schwarz, blau, beere
      Maße: ca. 30 x 50 x 20 cm
      Max. Traglast: 10 kg

      19.99
      *
      online ausverkauft
    9. product-grid-box-link-100349789
      Rendered: 2023-03-19T00:11:41.000Z
      TOPMOVE® Schulrucksack, höhenverstellbar, 27 l
      (1)

      TOPMOVE® Schulrucksack, höhenverstellbar, 27 l

      Mit höhenverstellbarem Tragesystem
      Fassungsvermögen: ca. 27 l
      Gewicht: ca. 800 g

      17.99
      *
      lieferbar
    10. product-grid-box-link-100360191
      Rendered: 2023-03-18T23:11:59.000Z
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      CRIVIT Motorrad Rucksack 18 l / Hecktasche 20 l
      (5)

      CRIVIT Motorrad Rucksack 18 l / Hecktasche 20 l

      Merkmale: mit Regenschutzhülle

      36.99
      *
      lieferbar
    11. product-grid-box-link-100343105
      Rendered: 2023-03-11T07:53:20.000Z
      Top Kundenbewertungen
      CRIVIT Motorrad Rucksack / Hecktasche, inkl. Regenschutzhülle
      (7)

      CRIVIT Motorrad Rucksack / Hecktasche, inkl. Regenschutzhülle

      Erhältlich als: Rucksack / Hecktasche
      Fassungsvermögen: ca. 18 / 20 l
      Material: 100 % Polyester
       

      34.99
      *
      lieferbar
    12. product-grid-box-link-100340087
      Rendered: 2023-03-22T12:29:06.000Z
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      Puma Rucksack Team Goal Core
      (31)

      Puma Rucksack Team Goal Core

      Zwei-Wege Reißverschluss
      Material: Polyester
      Maße: ca. 30 x 44 x 20 cm
       

      ab
      17.95
      *
      lieferbar
    13. product-grid-box-link-100253853
      Rendered: 2023-03-07T14:49:47.000Z
      HERLITZ Schulranzen Flexi Plus
      (4)

      HERLITZ Schulranzen Flexi Plus

      Lässt sich individuell an die Größe des Schulkindes anpassen und bietet höchsten Tragekomfort / Ab 5 Jahren
      ab
      129.99
      *
      lieferbar
    14. product-grid-box-link-100308793
      Rendered: 2023-03-26T00:10:59.000Z
      Thule Lithos Rucksack, modern und qualitativ
      (4)

      Thule Lithos Rucksack, modern und qualitativ

      Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
      Fassungsvermögen: 16 l
      Gewicht: 620 g
      bis zu -33%
      UVP: 59.95
      ab
      49.16
      *
      lieferbar
    15. product-grid-box-link-100290726
      Rendered: 2023-03-26T00:10:56.000Z
      Easy Camp Kinderrucksack »Cup 13«, Rücken u. Schulterriemen gepolstert
      (1)

      Easy Camp Kinderrucksack »Cup 13«, Rücken u. Schulterriemen gepolstert

      Maße: ca. B 27 x H 39 x T 13 cm
      Gewicht: ca. 280 g

      -25%
      UVP: 22.95
      16.99
      *
      lieferbar
    16. product-grid-box-link-100345534
      Rendered: 2023-03-27T09:07:33.000Z
      Top Kundenbewertungen
      Nike Rucksack, 30 l
      (10)

      Nike Rucksack, 30 l

      Bietet Stauraum für alle deine Sportsachen
      Fassungsvermögen: ca. 30 L
      Maße: ca. L 48 x B 33 x T 16,5 cm

      ab
      29.64
      *
      lieferbar
    17. product-grid-box-link-100323153
      Rendered: 2023-03-15T06:21:59.000Z
      Spalding BACKPACK SPORTSMATE

      Spalding BACKPACK SPORTSMATE

      Mit integrierbarem Basketball-Netz
      Fassungsvermögen: ca. 35 l
      Gewicht: ca. 527 g
      -34%
      UVP: 34.99
      22.99
      *
      lieferbar
    18. product-grid-box-link-100360775
      Rendered: 2023-03-12T23:05:45.000Z
      FISCHER Rucksack, mit Blinkfunktion

      FISCHER Rucksack, mit Blinkfunktion

      Volumen: ca. 16 Liter
      Geeignet für: Laptops/Tablets bis 15 Zoll

      -32%
      UVP: 49.99
      33.99
      *
      lieferbar
    19. product-grid-box-link-100308795
      Rendered: 2023-03-16T07:32:24.000Z
      Thule Subterra Laptoprucksack, modern und qualitativ
      (2)

      Thule Subterra Laptoprucksack, modern und qualitativ

      Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
      Fassungsvermögen: 30 l
      Gewicht: 1240 g
      ab
      89.99
      *
      lieferbar
    20. product-grid-box-link-100356958
      Rendered: 2023-03-21T12:37:03.000Z
      Caterpillar Millennial Classic Rucksack »Barry«, luftgepolstert
      (4)

      Caterpillar Millennial Classic Rucksack »Barry«, luftgepolstert

      Geräumiges Hauptfach
      Maße: ca. 47 x 33 x 33 cm
      Gewicht: ca. 655 g

      34.99
      *
      lieferbar
    21. product-grid-box-link-100302499
      Rendered: 2023-03-07T14:56:54.000Z
      Vango Rucksack »Cyclone«, mit Drahtrahmen, Brustgurt, Schnallenverschluss, Schutzhülle
      (1)

      Vango Rucksack »Cyclone«, mit Drahtrahmen, Brustgurt, Schnallenverschluss, Schutzhülle

      Rückensystem mit leichtgewichtigem Drahtrahmen
      Fassungsvermögen: ca. 33 / 43 l
      Gewicht: ca. 1,24 / 1,28 kg
      bis zu -24%
      UVP: ab 94.90
      74.99
      *
      lieferbar
    22. product-grid-box-link-100308796
      Rendered: 2023-03-24T08:19:44.000Z
      Thule Subterra Reiserucksack, modern und qualitativ

      Thule Subterra Reiserucksack, modern und qualitativ

      Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
      Fassungsvermögen: 34 l
      Gewicht: 1240 g
      -17%
      UVP: 169.95
      139.90
      *
      lieferbar
    23. product-grid-box-link-100308794
      Rendered: 2023-03-07T14:46:06.000Z
      Thule Subterra Rucksack, modern und qualitativ
      (3)

      Thule Subterra Rucksack, modern und qualitativ

      Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
      Fassungsvermögen: 23 l
      Gewicht: 620 g
      bis zu -33%
      UVP: 119.95
      ab
      79.99
      *
      lieferbar
    24. product-grid-box-link-100349777
      Rendered: 2023-03-07T14:46:19.000Z
      LEGO Kindergarten Rucksack

      LEGO Kindergarten Rucksack

      Besonderheit: mit reflektierenden Elementen

      24.99
      *
      lieferbar
    Produkte angezeigt 24 / 25 Produkte

    Die gesundheitlichen Vorteile von Wandern und Trekking

    Beim Wandern ist der Weg das Ziel. Damit Du diesen gut beschreiten kannst, findest Du hier Tipps für Deine Wanderung sowie die richtige Wander- und Walking-Ausrüstung für Deine nächsten Naturerlebnisse.

    Die warme Sonne auf Deinem Gesicht, das Rauschen des Windes in den Bäumen und das solide Gefühl des Pfades unter Deinen Schuhen. Diese Erfahrungen sind nicht nur ein Vergnügen, sie sind auch gut für Deine Gesundheit! Wandern hat nachweislich viele gesundheitliche Vorteile, von der körperlichen Ertüchtigung der Wanderung bis hin zur emotionalen und mentalen Erleichterung, die ein Aufenthalt in der Natur mit sich bringt.

    Wanderungen sind eine der besten Möglichkeiten, ausreichend Bewegung in den Alltag zu bringen und dabei verschiedene Muskelgruppen zu beanspruchen. Denn egal, ob im Bergischen Land oder auf der Schwäbischen Alb, eine Wanderung ist ein Ganzkörpertraining. Im Gegensatz zum Jogging schont Walking die Gelenke und eignet sich auch für Trainingsanfänger. Dabei ist es auch noch sehr effektiv: beim Nordic Walking, bei dem auch die Arme eine aktive Rolle spielen, werden circa 90 Prozent Deiner gesamten Muskulatur beansprucht.

    Tipps zum Wandern und Walken

    Diese Tipps sorgen für sichere und angenehme Wandererlebnisse:

    Wanderst Du in einer Dir unbekannten Region, so nimm eine elektronische oder gedruckte Karte der Umgebung mit. Mach Dich auch im Voraus mit dem ungefähren Höhenprofil der Gegend vertraut, damit Du nicht enttäuscht vor einem Berg stehst, der plötzlich auf Deinem Wanderweg auftaucht. Je länger die Route ist, desto wichtiger ist es, dass Du Dich im Voraus darüber informierst, ob und wo Du auf Deinem Wanderweg Deine Wasserflasche auffüllen oder einkehren kannst.

    Wanderst Du nicht nur, sondern walkst? Mach Dir im Voraus mit der richtigen Technik für Deine Nordic-Walking-Ausrüstung vertraut. Finde heraus, ob Dein Gang stimmt oder Du zu kleine oder zu große Schritte machst. Eine falsche Technik zu lernen kann schädlich für die Gesundheit sein und sorgt dafür, dass Du die Sportart nicht richtig ausführen kannst oder Dir das Walken keinen Spaß macht. Informiere Dich darüber, wie Du einen Walking-Stock richtig hältst, um Dich effizient vom Boden abzudrücken. Des Weiteren sollte der Walking-Stock natürlich die richtige Länge haben.

    Am meisten Spaß macht eine Wanderung oder ein Walking-Trip natürlich in Begleitung. Wandern ist die ideale Beschäftigung für die ganze Familie, da es eine der wenigen Sportarten ist, die auf der richtigen Route sogar mit Kinderwagen durchgeführt werden kann. So können Opa und Enkel als Wanderer zusammen die Natur genießen. Fast jeder, unabhängig von Alter oder sportlichen Fähigkeiten, kann eine Wanderroute finden, die ihm den richtigen Grad an Herausforderung bietet, egal in welcher Region. Sorge einfach dafür, dass der Weg und das Tempo der Gruppe von der Person mit den langsamsten Schritten angegeben wird. So verliert Ihr Euch bei dem Ausdauersport nicht.

    Ein oder mehrere Begleiter sind sowohl für die Gesellschaft als auch für die Sicherheit gut, denn so kann bei Verletzungen beim Walken oder Wandern schnell Hilfe geholt werden. Wenn Du doch lieber die stille Einsamkeit in der Natur suchst, so lass jemanden wissen, wann Du gedenkst zurückzukehren.

    Egal ob Walking oder Wanderung: Die richtigen Schuhe sind das A und O eines guten Naturausflugs. Entscheide Dich für gut sitzendes Schuhwerk mit solidem Halt rund um Fuß und Knöchel. Stelle sicher, dass Du Deine Wanderstiefel mit kürzeren Wanderungen eingelaufen hast, damit Du keine Blasen bekommst, wenn Du mehrere km von Deinem Ausgangspunkt entfernt bist. So kannst Du Deine Tour und die schönsten Wanderwege unbeschwert genießen.

    Sorge für ausreichend Wasserzufuhr beim Wandern. Ein guter Wanderer nimmt immer reichlich Wasser auf die Wanderung mit, besonders bei warmem, sonnigem Wetter. Oft wird unterschätzt, wie schnell eine Flasche bei ausreichend körperlicher Betätigung leer wird. Nimm deshalb am besten lieber etwas mehr Wasser mit. Gerade an warmen Tagen kann eine kurze Flaschendusche die Stimmung auf Deiner Wanderung retten.

    Informiere Dich über das Wetter und kleide Dich entsprechend. Leichte Kleidung ist optimal, dann kannst Du auch mit mehreren Schichten übereinander arbeiten und flexibel auf einen Wetterumschwung auf Deiner Tour reagieren. Kündigt der Wetterbericht zum Beispiel Regen an, solltest Du dafür sorgen, dass Dein Wanderrucksack wasserdicht ist. Überdenke Deinen Plan auf jeden Fall, wenn Unwetter droht.

    In bestimmten Gegenden, zum Beispiel im hügeligen und dicht bewachsenen Schwarzwald ist es am besten, Du folgst fest definierten Wanderwegen. Es gibt einige markierte und relativ sichere Fernwanderwege, die durch diese Gegend führen.

    Decke Dich mit der passenden Ausrüstung ein. Hier im LIDL Onlineshop findest Du eine große Auswahl an Ausrüstung für Wandern und Walken. Entdecke preiswerte Nordic Walking-Stöcke, Wanderrucksäcke und Sportbrillen. Wenn auf die Wanderung noch eine Übernachtung im Zelt folgen soll, schau Dich in unserer Kategorie Camping & Outdoor Ausrüstung um.

    Genieße die positive Wirkung von Wandern und Walking

    Das Wandern und das verwandte Nordic Walking sind dazu geeignet Dein Herz-Kreislauf-System gesund zu halten, vor allem, wenn Dein Wanderweg einige Hügel beinhaltet, die Dein Herz dazu trieben, härter zu arbeiten. Das Walking auf der meist unebenen Oberfläche des Wanderpfads bietet Dir außerdem eine ganz natürliche Möglichkeit, Deine Rumpfmuskulatur zu trainieren und Deinen Gleichgewichtssinn zu schulen. Nordic- und Power Walking fordern und fördern Ausdauer noch etwas mehr als das normale Wandern. Wenn Dein Körper also mehr Herausforderung sucht, aber die Wander-Erlebnisse nicht missen will, dann greife zum Walking Stock! Beim Nordic Walking werden zusätzlich zu den Beinen die Arme in beansprucht, weshalb es den ganzen Körper mehr fordert. Je dynamischer Dein Armschwung beim Nordic Walking ist, desto mehr wird Deine gesamte Rumpfmuskulatur beansprucht.

    Ein weiterer Vorteil des Wanderns ist die erholsame und Stress-abbauende Wirkung des Aufenthalts in der Natur. Jeder kennt es, nach ein paar Minuten Bewegung in der frischen Luft fällt der Alltagsstress merkbar ab. Auch die Stimmung kann dadurch verbessert werden, da wir bei körperlicher Aktivität Glückshormone ausschütten.

    Zusätzlich zu den Vorteilen für die geistige Gesundheit öffnet der Aufenthalt im Freien die Sinne für die Umgebung und verbessert die Sinneswahrnehmung. Der Anblick, die Gerüche und die Geräusche der Natur laden zum Innehalten ein und erlauben Dir, Deine Umgebung neu zu entdecken und erleben.

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