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Wandern & Walking

27 Produkte
  1. Rendered: 2022-01-17T06:55:07.000Z
    TOPMOVE® Rucksack, reflektierend

    TOPMOVE® Rucksack, reflektierend

    Zwei geräumige Hauptfächer mit Frontfach
    Fassungsvermögen: ca. 23 l 
    Maße: ca. B 34 x H 48 x T 17 cm
     

    14.99
    *
    lieferbar
  2. Rendered: 2022-01-19T21:09:45.000Z

    Top Kundenbewertungen

    CRIVIT® Trekking Rucksack, 50L, mit SOS-Label
    (7)

    CRIVIT® Trekking Rucksack, 50L, mit SOS-Label

    Fassungsvermögen: ca. 50 l
    Maße: ca. B 34 x H 56 x T 26 cm
    Gewicht: ca. 1,2 kg

    19.99
    *
    lieferbar
  3. Rendered: 2022-01-17T08:35:58.000Z

    Top Kundenbewertungen

    CRIVIT® Wanderrucksack, 25l, mit Signalpfeife
    (31)

    CRIVIT® Wanderrucksack, 25l, mit Signalpfeife

    Material: Polyester
    Maße: ca. B 32 x H 48 x 17 cm
    Gewicht: ca. 700 g

     

     

    12.99
    *
    lieferbar
  4. Rendered: 2022-01-17T20:05:59.000Z

    Top Kundenbewertungen

    CRIVIT® Backpack, Reiserucksack, 60 + 10 l Volumen, Mesh-Polsterung, Trekking
    (46)

    CRIVIT® Backpack, Reiserucksack, 60 + 10 l Volumen, Mesh-Polsterung, Trekking

    Rückenbereich mit komfortabler Mesh-Polsterung
    Hauptfach: ca. 60 l
    Bodenfach: ca. 10 l
    34.99
    *
    lieferbar
  5. Rendered: 2022-01-22T00:42:31.000Z

    Top Kundenbewertungen

    LUPILU® Kleinkinder Rucksack, mit Tiermotiv
    (6)

    LUPILU® Kleinkinder Rucksack, mit Tiermotiv

    Erhältlich in: Bär & Maus
    Merkmale: gepolsterte, längenverstellbare Schultergurte
    -22%
    vorher: 8.99
    6.99
    *
    lieferbar
  6. Rendered: 2021-12-07T19:45:09.000Z
    CRIVIT® Kühlrucksack, 20 l Fassungsvermögen
    (56)

    CRIVIT® Kühlrucksack, 20 l Fassungsvermögen

    Kalte Getränke und frische Speisen bequem überall dabei
    Belastbarkeit: max. 9 kg
    Maße: ca. 47 x 25 x 17 cm
    14.99
    *
    lieferbar
  7. Rendered: 2022-01-05T08:36:28.000Z
    HIGH PEAK Rucksack Sherpa
    (10)

    HIGH PEAK Rucksack Sherpa

    Volumen: ca. 55+10 oder 65+10 Liter
    bis zu -41%
    UVP: ab 119.95
    ab
    69.99
    *
    lieferbar
  8. Rendered: 2021-12-07T19:20:07.000Z
    HERLITZ Schulranzen Flexi Plus
    (4)

    HERLITZ Schulranzen Flexi Plus

    Lässt sich individuell an die Größe des Schulkindes anpassen und bietet höchsten Tragekomfort / Ab 5 Jahren
    ab
    99.99
    *
    lieferbar
  9. Rendered: 2021-12-10T01:07:08.000Z
    HERLITZ Grundschulrucksack Motion Plus
    (13)

    HERLITZ Grundschulrucksack Motion Plus

    Punktet durch das stufenlos höhenverstellbare Rückensystem ergoActive®, das herlitz mit Experten entwickelt und mit Grundschulkindern getestet hat / Ab 5 Jahren
    bis zu -46%
    UVP: 139.00
    ab
    74.99
    *
    lieferbar
  10. Rendered: 2021-12-07T19:25:08.000Z
    HERLITZ Motivrucksack

    HERLITZ Motivrucksack

    Neben seinen praktischen Features begeistert der Motivrucksack mit tollen, farbenfrohen Motiven für Mädchen und Jungen im Grundschulalter / Ab 4 Jahren
    ab
    15.99
    *
    lieferbar
  11. Rendered: 2021-12-07T19:30:09.000Z
    HIGH PEAK Rucksack Nexia 28
    (3)

    HIGH PEAK Rucksack Nexia 28

    Bequemer, gut sitzender Wanderrucksack
    ab
    39.99
    *
    lieferbar
  12. Rendered: 2021-12-07T19:35:13.000Z
    HERLITZ Mini Softbag
    (3)

    HERLITZ Mini Softbag

    Mit Rückenpolster
    ab
    20.99
    *
    lieferbar
  13. Rendered: 2022-01-10T00:53:56.000Z
    Easy Camp Kinderrucksack »Cup 13«, Rücken & Schulterriemen gepolstert, mit Fronttaschen

    Easy Camp Kinderrucksack »Cup 13«, Rücken & Schulterriemen gepolstert, mit Fronttaschen

    Komfortabler Rucksack mit gepolstertem Rücken und Schulterriemen
    Maße: ca. B 27 x H 39 x T 13 cm
    Gewicht: ca. 280 g
    ab
    22.95
    *
    lieferbar
  14. Rendered: 2021-12-07T19:25:08.000Z
    Easy Camp Kinderrucksack »Scout«, mit viel Stauraum, 470 g
    (1)

    Easy Camp Kinderrucksack »Scout«, mit viel Stauraum, 470 g

    Überzeugt mit komfortablem Tragekomfort und viel Stauraum für diverse Ausflüge
    Maße: ca. B 25 x H 45 x T 20 cm
    Gewicht: ca. 470 g
    ab
    19.99
    *
    lieferbar
  15. Rendered: 2022-01-20T11:02:58.000Z
    Vango Rucksack »Stone 20«, 20 l Fassungsvermögen, mit AirMesh-Rückensystem, Reißverschluss
    (5)

    Vango Rucksack »Stone 20«, 20 l Fassungsvermögen, mit AirMesh-Rückensystem, Reißverschluss

    Gepolstertes AirMesh-Rückensystem 
    Fassungsvermögen: ca. 20 l
    Gewicht: ca. 360 g
    ab
    23.16
    *
    lieferbar
  16. Rendered: 2021-12-07T21:20:14.000Z
    Vango Rucksack »Cyclone«, mit Drahtrahmen, Brustgurt, Schnallenverschluss, Schutzhülle
    (1)

    Vango Rucksack »Cyclone«, mit Drahtrahmen, Brustgurt, Schnallenverschluss, Schutzhülle

    Rückensystem mit leichtgewichtigem Drahtrahmen
    Fassungsvermögen: ca. 33 / 43 l
    Gewicht: ca. 1,24 / 1,28 kg
    ab
    94.99
    *
    lieferbar
  17. Rendered: 2022-01-11T14:12:55.000Z
    Thule Lithos Rucksack, modern und qualitativ
    (3)

    Thule Lithos Rucksack, modern und qualitativ

    Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
    Fassungsvermögen: 16 l
    Gewicht: 620 g
    ab
    34.99
    *
    lieferbar
  18. Rendered: 2022-01-20T11:09:52.000Z
    Thule Subterra Rucksack, modern und qualitativ
    (2)

    Thule Subterra Rucksack, modern und qualitativ

    Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
    Fassungsvermögen: 23 l
    Gewicht: 620 g
    ab
    89.99
    *
    lieferbar
  19. Rendered: 2022-01-20T11:11:25.000Z
    Thule Subterra Laptoprucksack, modern und qualitativ
    (1)

    Thule Subterra Laptoprucksack, modern und qualitativ

    Mit umfangreichen Verstauungsmöglichkeiten
    Fassungsvermögen: 30 l
    Gewicht: 1240 g
    bis zu -35%
    UVP: 139.95
    ab
    89.90
    *
    lieferbar
  20. Rendered: 2021-12-07T22:55:08.000Z
    HIGH PEAK Outdoor-Rucksack Kenya 70
    (1)

    HIGH PEAK Outdoor-Rucksack Kenya 70

    Separates Bodenfach, Seitentaschen und Deckeltasche / Inklusive Regenhüllle
    Fassungsvermögen: ca. 70 l
    -33%
    UVP: 119.95
    79.99
    *
    lieferbar
  21. Rendered: 2021-12-07T21:05:15.000Z
    Vango Trekking-Rucksack »Contour 50:60S«, 50-60 l Fassungsvermögen

    Vango Trekking-Rucksack »Contour 50:60S«, 50-60 l Fassungsvermögen

    Maßgeschneiderter Sitz und Komfort
    Fassungsvermögen: 50-60 L
    Maße: 30 x 31 x 76 cm
    Billiger
    UVP: 109.90
    99.99
    *
    lieferbar
  22. Rendered: 2021-12-12T18:08:08.000Z
    Vango Trekking-Rucksack »Contour 60:70«, 60-70 l Fassungsvermögen
    (1)

    Vango Trekking-Rucksack »Contour 60:70«, 60-70 l Fassungsvermögen

    Maßgeschneiderter Sitz und Komfort
    Fassungsvermögen: 60-70 L
    Maße: 30 x 31 x 80 cm
    Billiger
    UVP: 109.90
    99.99
    *
    lieferbar
  23. Rendered: 2022-01-21T08:37:59.000Z
    Wheel Bee Rucksack »City Lights«, 30 L, LED Licht, USB-Port, Sattelüberzug

    Wheel Bee Rucksack »City Lights«, 30 L, LED Licht, USB-Port, Sattelüberzug

    Maximum an Sichtbarkeit und Sicherheit
    Fassungsvermögen: ca. 30 L
    Besonderheit: LED Licht mit 3 Einstellungen
    -20%
    UVP: 49.99
    39.99
    *
    lieferbar
  24. Rendered: 2021-12-22T07:58:35.000Z
    Wheel Bee Rucksack »Kiddy Bee«, 10 L, Kindergartenrucksack, LED Licht
    (3)

    Wheel Bee Rucksack »Kiddy Bee«, 10 L, Kindergartenrucksack, LED Licht

    Der ideale Rucksack für den Kindergarten
    Fassungsvermögen: ca. 10 L
    Besonderheit: LED Licht mit 3 Einstellungen
    -36%
    UVP: 29.99
    18.99
    *
    lieferbar
Produkte angezeigt 24 / 27 Produkte

Die gesundheitlichen Vorteile von Wandern und Walking

Beim Wandern ist der Weg das Ziel. Damit Du diesen gut beschreiten kannst, findest Du hier Tipps für Deine Wanderung sowie die richtige Wander- und Walking-Ausrüstung für Deine nächsten Naturerlebnisse.

Die warme Sonne auf Deinem Gesicht, das Rauschen des Windes in den Bäumen und das solide Gefühl des Pfades unter Deinen Schuhen. Diese Erfahrungen sind nicht nur ein Vergnügen, sie sind auch gut für Deine Gesundheit! Wandern hat nachweislich viele gesundheitliche Vorteile, von der körperlichen Ertüchtigung der Wanderung bis hin zur emotionalen und mentalen Erleichterung, die ein Aufenthalt in der Natur mit sich bringt.

Wanderungen sind eine der besten Möglichkeiten, ausreichend Bewegung in den Alltag zu bringen und dabei verschiedene Muskelgruppen zu beanspruchen. Denn egal, ob im Bergischen Land oder auf der Schwäbischen Alb, eine Wanderung ist ein Ganzkörpertraining. Im Gegensatz zum Jogging schont Walking die Gelenke und eignet sich auch für Trainingsanfänger. Dabei ist es auch noch sehr effektiv: beim Nordic Walking, bei dem auch die Arme eine aktive Rolle spielen, werden circa 90 Prozent Deiner gesamten Muskulatur beansprucht.

Tipps zum Wandern und Walken

Diese Tipps sorgen für sichere und angenehme Wandererlebnisse:

Wanderst Du in einer Dir unbekannten Region, so nimm eine elektronische oder gedruckte Karte der Umgebung mit. Mach Dich auch im Voraus mit dem ungefähren Höhenprofil der Gegend vertraut, damit Du nicht enttäuscht vor einem Berg stehst, der plötzlich auf Deinem Wanderweg auftaucht. Je länger die Route ist, desto wichtiger ist es, dass Du Dich im Voraus darüber informierst, ob und wo Du auf Deinem Wanderweg Deine Wasserflasche auffüllen oder einkehren kannst.

Wanderst Du nicht nur, sondern walkst? Mach Dir im Voraus mit der richtigen Technik für Deine Nordic-Walking-Ausrüstung vertraut. Finde heraus, ob Dein Gang stimmt oder Du zu kleine oder zu große Schritte machst. Eine falsche Technik zu lernen kann schädlich für die Gesundheit sein und sorgt dafür, dass Du die Sportart nicht richtig ausführen kannst oder Dir das Walken keinen Spaß macht. Informiere Dich darüber, wie Du einen Walking-Stock richtig hältst, um Dich effizient vom Boden abzudrücken. Des Weiteren sollte der Walking-Stock natürlich die richtige Länge haben.

Am meisten Spaß macht eine Wanderung oder ein Walking-Trip natürlich in Begleitung. Wandern ist die ideale Beschäftigung für die ganze Familie, da es eine der wenigen Sportarten ist, die auf der richtigen Route sogar mit Kinderwagen durchgeführt werden kann. So können Opa und Enkel als Wanderer zusammen die Natur genießen. Fast jeder, unabhängig von Alter oder sportlichen Fähigkeiten, kann eine Wanderroute finden, die ihm den richtigen Grad an Herausforderung bietet, egal in welcher Region. Sorge einfach dafür, dass der Weg und das Tempo der Gruppe von der Person mit den langsamsten Schritten angegeben wird. So verliert Ihr Euch bei dem Ausdauersport nicht.

Ein oder mehrere Begleiter sind sowohl für die Gesellschaft als auch für die Sicherheit gut, denn so kann bei Verletzungen beim Walken oder Wandern schnell Hilfe geholt werden. Wenn Du doch lieber die stille Einsamkeit in der Natur suchst, so lass jemanden wissen, wann Du gedenkst zurückzukehren.

Egal ob Walking oder Wanderung: Die richtigen Schuhe sind das A und O eines guten Naturausflugs. Entscheide Dich für gut sitzendes Schuhwerk mit solidem Halt rund um Fuß und Knöchel. Stelle sicher, dass Du Deine Wanderstiefel mit kürzeren Wanderungen eingelaufen hast, damit Du keine Blasen bekommst, wenn Du mehrere km von Deinem Ausgangspunkt entfernt bist. So kannst Du Deine Tour und die schönsten Wanderwege unbeschwert genießen.

Sorge für ausreichend Wasserzufuhr beim Wandern. Ein guter Wanderer nimmt immer reichlich Wasser auf die Wanderung mit, besonders bei warmem, sonnigem Wetter. Oft wird unterschätzt, wie schnell eine Flasche bei ausreichend körperlicher Betätigung leer wird. Nimm deshalb am besten lieber etwas mehr Wasser mit. Gerade an warmen Tagen kann eine kurze Flaschendusche die Stimmung auf Deiner Wanderung retten.

Informiere Dich über das Wetter und kleide Dich entsprechend. Leichte Kleidung ist optimal, dann kannst Du auch mit mehreren Schichten übereinander arbeiten und flexibel auf einen Wetterumschwung auf Deiner Tour reagieren. Kündigt der Wetterbericht zum Beispiel Regen an, solltest Du dafür sorgen, dass Dein Wanderrucksack wasserdicht ist. Überdenke Deinen Plan auf jeden Fall, wenn Unwetter droht.

In bestimmten Gegenden, zum Beispiel im hügeligen und dicht bewachsenen Schwarzwald ist es am besten, Du folgst fest definierten Wanderwegen. Es gibt einige markierte und relativ sichere Fernwanderwege, die durch diese Gegend führen.

Decke Dich mit der passenden Ausrüstung ein. Hier im LIDL Onlineshop findest Du eine große Auswahl an Ausrüstung für Wandern und Walken. Entdecke preiswerte Nordic Walking-Stöcke, Wanderrucksäcke und Sportbrillen. Wenn auf die Wanderung noch eine Übernachtung im Zelt folgen soll, schau Dich in unserer Kategorie Camping & Outdoor Ausrüstung um.

Genieße die positive Wirkung von Wandern und Walking

Das Wandern und das verwandte Nordic Walking sind dazu geeignet Dein Herz-Kreislauf-System gesund zu halten, vor allem, wenn Dein Wanderweg einige Hügel beinhaltet, die Dein Herz dazu trieben, härter zu arbeiten. Das Walking auf der meist unebenen Oberfläche des Wanderpfads bietet Dir außerdem eine ganz natürliche Möglichkeit, Deine Rumpfmuskulatur zu trainieren und Deinen Gleichgewichtssinn zu schulen. Nordic- und Power Walking fordern und fördern Ausdauer noch etwas mehr als das normale Wandern. Wenn Dein Körper also mehr Herausforderung sucht, aber die Wander-Erlebnisse nicht missen will, dann greife zum Walking Stock! Beim Nordic Walking werden zusätzlich zu den Beinen die Arme in beansprucht, weshalb es den ganzen Körper mehr fordert. Je dynamischer Dein Armschwung beim Nordic Walking ist, desto mehr wird Deine gesamte Rumpfmuskulatur beansprucht.

Ein weiterer Vorteil des Wanderns ist die erholsame und Stress-abbauende Wirkung des Aufenthalts in der Natur. Jeder kennt es, nach ein paar Minuten Bewegung in der frischen Luft fällt der Alltagsstress merkbar ab. Auch die Stimmung kann dadurch verbessert werden, da wir bei körperlicher Aktivität Glückshormone ausschütten.

Zusätzlich zu den Vorteilen für die geistige Gesundheit öffnet der Aufenthalt im Freien die Sinne für die Umgebung und verbessert die Sinneswahrnehmung. Der Anblick, die Gerüche und die Geräusche der Natur laden zum Innehalten ein und erlauben Dir, Deine Umgebung neu zu entdecken und erleben.