Buch Achtsamkeit

Achtsam durch die Weihnachtszeit

Jedes Jahr erfüllt uns aufs Neue der Herzenswunsch nach Freude, Harmonie und Gemütlichkeit in dieser schönsten Zeit des Jahres. Doch die Realität sieht oft anders aus. Die positive Nachricht ist: Mit Achtsamkeit lernen Sie, schöne Weihnachtsmomente intensiver zu erleben und mit Gelassenheit stressige Situationen zu meistern. Unsere leckeren Plätzchenklassiker wie Kokosmakronen oder Vanillekipferl sorgen für beschauliche Gemütlichkeit, innovative Bastelideen schenken Ihnen Zeit für sich und Ihre Lieben. Freuen Sie sich auf kleine Wellness-Auszeiten und kommen Sie mit den einfachen Atem- und Yogaübungen zur Ruhe. Als schönes Extra finden Sie in diesem Buch zauberhafte Adventskalendertürchen, zwei Postkarten, zwei Geschenkgutscheine und 16 Geschenkanhänger zum Ausschneiden und Basteln. Feiern Sie Advent und Weihnachten mit viel Achtsamkeit und kommen Sie gut ins neue Jahr!

• Durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Weihnachtsfreude
• Inspirierende Texte, Zitate und Übungen, Rezepte, Ausmalbilder und Kreativideen - von der Adventszeit bis zum Jahreswechsel
• Extra: Adventskalendertürchen, 2 Postkarten und 16 Geschenkanhängern zum Ausschneiden und Basteln

Mein Weg zur Achtsamkeit

Sie sind auf der Suche nach mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude? Dieses Buch möchte Sie auf diesem Weg begleiten. Es hat letztlich nur ein einziges Ziel: Sie glücklicher zu machen. Es lädt Sie dazu ein, eine große Portion Entspannung und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen. Es führt Sie weg vom hektischen Alltag und hin zu mehr Achtsamkeit: für die kleinen Dinge, für Ihre innersten Wünsche, für Ihre Mitmenschen, für das was wirklich wichtig ist. Machen Sie sich das Leben einfach etwas leichter!

• Einzigartiger Leitfaden für ein Leben voller Entspannung, innerer Ruhe, Inspiration, Selbsterkenntnis und Lebensfreude
• Inspirationen, Meditationen, Body-Scan, Weisheiten, Ausmalbilder, Yogaübungen, Wellnesstipps, Eintragseiten mit Gedankenreisen und viele weitere Anregungen für ein bewusstes Leben
• Liebevoll gestaltet und reich illustriert

Achtsam und gesund leben

Wann hast du zuletzt innegehalten und auf dich und deine Bedürfnisse geachtet? Hektik, Stress, permanente Erreichbarkeit wirken sich oft negativ auf unsere Gesundheit aus. Daher wird es immer wichtiger, sich auch Momente für sich selbst zu nehmen und einmal genau in sich hineinzuhorchen. Dabei unterstützt dich dieses Buch mit vielen Rezepten, Übungen und Ratschlägen, nicht nur die Ernährung, sondern den gesamten Alltag ausgewogener zu gestalten. So lernst du, die Momente bewusster und zufriedener zu erleben und dich effektiv zu entspannen.

• Inspirationen für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Achtsamkeit
• Rezepte, Informationen, Übungen und viele Tipps zum Erkennen deiner Bedürfnisse
• Gesundheit und Entspannung im Alltag - ganz ohne zusätzlichen Stress

Entspannte Wege zur Achtsamkeit

Mit diesem praktischen, Aufsteller gehen Sie achtsam durch das Jahr. Hier finden Sie jede Woche ein Zitat und einen neuen Tipp, der zu mehr Entspannung, innerer Ruhe, Inspiration, Selbsterkenntnis und Lebensfreude führt. Yogaübungen, Meditationsanregungen, Wellness-Tipps, inspirierende Zitate und Ausmalbilder stärken Sie und geben neue Kraft für den Alltag. Freuen Sie sich auf Ihre ganz persönlichen Auszeiten und Momente des Glücks - Tag für Tag!

• Inspirationen für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Achtsamkeit
• Liebevoll gestaltet und reich illustriert
• Immerwährender Kalender