FOLGE 02: WELL-BEING MIT DR. JOSEPHINE WORSECK
In der zweiten Folge erzählen wir eine Geschichte von bewusster Veränderung und stillem Mut. Der Weg von Dr. Josephine Worseck zeigt eine andere, ebenso kraftvolle Seite von Why We Try.
Früher folgte ihr Leben einem festgelegten Plan mit dem Ziel, die Karriereleiter weiter und weiter zu erklimmen. Ein jahrelanges Studium hatte die Richtung vorgegeben, doch tief in ihr fühlte sich etwas unerfüllt an. Anstatt an ihrem eingeschlagenen Weg festzuhalten, traf Josephine eine mutige Entscheidung: Sie schlug eine neue Richtung ein. Ihr Wendepunkt war weder laut noch dramatisch. Er begann mit einer Frage: Wie komme ich dahin, wo ich wirklich sein möchte? Und was will ich wirklich?
Auf der Suche nach Antworten konzentrierte sie sich auf ihr eigenes Wohlbefinden und richtete ihren Blick nach innen. Durch Meditation, Atemarbeit und achtsame Bewegung in der Kälte begann sie, sich wieder mit sich selbst zu verbinden – den Lärm der Außenwelt ließ sie hinter sich zurück, um ganz im Moment anzukommen.
Heute begleitet Josephine andere durch genau diese Erfahrung. Ihre Tage beginnen in der Stille: draußen in der Kälte, mit Meditation, sanftem Yoga und bewusstem Atmen. Von dort aus führt die Reise weiter – beim Eintauchen ins Eiswasser, auf Wanderungen durch schneebedeckte Landschaften und beim Genießen der Stille in den Bergen.
Die Kälte bleibt kalt. Jedes Mal wieder. Aber der Fokus verschiebt sich – weg von den frierenden Füßen hin zu einem gesunden und bewussten Leben. Atem, Körper und Geist werden miteinander in Einklang gebracht.
Was als persönliche Suche nach der eigenen Bestimmung begann, ist heute eine Mission: anderen dabei zu helfen, ihren eigenen Weg zu finden und sich in ihrem Körper wohlzufühlen.
Josephines Geschichte zeigt, dass der Weg zu einer grundlegenden Veränderung nicht lang sein muss. Manchmal beginnt er mit einem ruhigen, aber entschlossenen Schritt in eine neue Richtung. Das ist es, was Why We Try ausmacht
Eisbaden: Checkliste für Anfänger
GESUNDHEIT
Verzichte auf Eisbäder, wenn du krank bist oder Vorerkrankungen hast (z. B. Herzprobleme).
DAUER
Fang kurz an: 1–2 Minuten Eisbaden sind für Anfänger völlig ausreichend.
DER EINSTIEG
Beginne mit kalten Duschen, bevor du zu Eisbändern übergehst.
SICHERHEIT
Wähle einen sicheren Ort. Gehe langsam hinein und bleibe dort, wo du stehen kannst. Schwimme nicht. Nimm jemanden zur Aufsicht mit.
AFTERDROP
Bleib nicht zu lange im Wasser, deine Körpertemperatur kann nach dem Aussteigen noch weiter absinken.
ATMUNG
Ein Kälteschock ist normal. Beruhige deine Atmung, um deinen Körper zu entspannen.
AUFWÄRMEN
Vermeide heiße Duschen direkt danach. Wärm dich stattdessen schrittweise auf.
KÖRPERGEFÜHL
Hör auf deinen Körper. Erzwinge nichts.
